【笑顔になるためにできること＾＾☆ミ その⑤】

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みなさん、こんにちは。＾ ＾

今日は、7月31日、月曜日。

7月も今日で終わりですね。

さて、

連日、暑い日が続いていますね。

いかがお過ごしでしょうか？

体調は、大丈夫ですか？

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さて、

前の記事に書いた

”一つ一つを丁寧に”

3日間できましたか？＾ ^

なかなか”丁寧に”、

難しいと思います。

こなすだけでなくて

感覚としての

”質”

も大切です。

これを意識すると、

穏やかな気持ちになれる気がするんです。

例えば、呼吸一つにしても、

一回を丁寧に

鼻から吸って、

口からふぅ～っと吐く...＾ ＾

吸うときに、お腹がふくらんでいるなぁ、

吐くときには、肩の力が抜けているなぁ、と

ここちよさを

”感じる”

楽になって、身体の力みも

すうっとらくになりますね。＾ ＾

できていたら、自分をよく頑張った！すごい！と、

褒めてくださいね。

（☆ミ 褒める！ここがポイントです！）

できていなくても、

また、今からできそうなときには

一つ一つを丁寧に、意識してくださいね。

今日は5つ目、

笑顔になるためにできることを書ました！＾ ＾☆ミ

”「ありがとう」を

伝えること＾ ^”

是非、頑張っている

ご自身の身体をいたわって、

”ありがとう”を

伝えてくださいね。

いつも、私のblogにご訪問頂き、

ありがとうございます。＾ ＾

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頑張っている自分を、すごい！と褒めてくださいね。

疲れた身体をゆっくりと、休めてください。

では、ゆっくりとしてくださいね、、＾ ＾

また、このblogに遊びに来て下さい。

今日も最後までお読みいただいてありがとうございます。＾ ＾☆ミ

来月も、どうぞよろしくお願いいたします。m(_ _)m

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感謝。

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