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みなさん、こんにちは。＾ ＾
今日は、7月28日、金曜日。
7月も残りわずかで終わりですね。
いかがお過ごしでしょうか？
体調は、大丈夫ですか？
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さて、
前の記事に書いた
”イヤなキモチが出る前にねる”
3日間できましたか？＾ ^
3日間、寝ないでいられる方は、
ほとんどいないと思いますので、
みなさん”寝る”ということは、
できたのではないでしょうか？
できていたら、自分をよく頑張った！すごい！と、
褒めてくださいね。
（☆ミ 褒める！ここがポイントです！）
できていなくても、
また、今からできそうなときには
早めにお休みしてくださいね。
目を閉じて、
深呼吸するだけでもいいです。
たいぶ、らくに
なりますよ。
ところで、、
みなさん、夏バテ、していませんか？
クーラーのギンギンに効いた部屋にずっとこもっていたり、
冷たいジュースばかり飲んではいませんか？＾ ＾
(身体が冷えてしまうので、適度に温度を調整したり、
外に出たりしてくださいね。
ジュースの代わりに、白湯を飲むのがおすすめですよ～)
一度に全部は、できないので、
少しずつ（step by step♩）
やっていきましょう。
今日は4つ目、
笑顔になるためにできることを書ました！＾ ＾☆ミ
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頑張っている自分を、すごい！と褒めてくださいね。
疲れた身体をゆっくりと、休めてください。
では、ゆっくりとしてくださいね、＾ ＾ おやすみなさい。
また、このblogに遊びに来て下さい。
今日も最後までお読みいただいてありがとうございます。＾ ＾☆ミ
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感謝。
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