【笑顔になるためにできること＾＾☆ミ その③】

みなさん、こんにちは。＾ ＾

今日は、7月23日、月曜日。

連日、暑い日が続いていますね。

いかがお過ごしでしょうか？

体調は、大丈夫ですか？

夜は、眠れていますか？

さて、

前の記事に書いた

”瞑想する”

3日間できましたか？＾ ^

できていたら、自分をよく頑張った！すごい！と、

褒めてくださいね。

できていなくても、

また、今日からできそうな日には

瞑想、やってみてくださいね。

いつでも、

どこでも、

らくに

できます。

今日は3つ目、

笑顔になるためにできることを書ました！＾ ＾☆ミ

”イヤなきもちが出る前に

寝る！”

疲れているといやな感情が出てくるのは、

自然なことです。

いやな気持ちをもっても

大丈夫。

少し、お休みして、落ち着いてから

ゆっくりそのときの気持ちを

受け入れて、うまく解消していきましょう。

どうしてそういう気持ちになったのか

紙にかいてみるのもいいです。

私は、書道をして

無になると、すっきりした気持ちになります。

体力のある方は、

身体を動かすことも気分転換に

なって、気持ちのコントロールに

繋がります。

私も、色んな方法を試しているので、

一緒に、ぼちぼちと、ゆるゆると

やっていきましょう。＾ ＾

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頑張っている自分を、すごい！と褒めてくださいね。

疲れた身体をゆっくりと、休めてください。

では、ゆっくりとしてくださいね、＾ ＾ おやすみなさい。

また、このblogに遊びに来て下さい。

今日も最後までお読みいただいてありがとうございます。＾ ＾☆ミ