あっという間に夏☀️！！！な感じですが
梅雨☔️まだ開けてない？って台風関連ニュースで聞いてびっくりした。
さて、私の体重事情ですが、
もー52キロから増加傾向が続き、全然！の記事で「痩せないー！」と55キロ越えの日々が続く中、
世界の中心で叫んだわけですが、
今、やっと53キロ台にかかる日が出てき始めました！
やったこと
・平日のおやつは1日に1つか２つ（クッキー形なら小さいのね）
・3時のおやつに食べたくなったら、ドライフルーツ1-2個
・週末だけおやつ祭りを許す。食べたい時には食べる！→週末だけ、としているとそこまで食べたくはならない。これほんと。
・ジャンクフード食べてない（特に我慢したわけでなく）
・野菜をモリモリ食べた←これが1番大きいかも。
デパ地下でサラダ（葉っぱ系＆チキンいり、生春巻き系サラダ）買い込んでお腹いっぱい食べた翌日から体重が減り始めた。
運動は、寝る前に簡単な股関節ストレッチ、寝る前ストレッチ動画をやる程度。
決して諦めず、がんばるよーーー！