食べた分運動すればいい！と言って
たくさん食べる時、
だいたい運動で消費するカロリーより
食べすぎている と思う。
新年明けてそうそう、
ジムに入会し、
パーソナルトレーニングの体験が一回分ついてて
最初からお願いするつもりではあったのだけど
食事管理までついてる3ヶ月のプランを
申し込んでしまい、はや3週間。
農学博士で代謝（特に脳のエネルギーセンシング）のかとわかってるし、筋肉の糖・脂質代謝もわかってるし「自分でできるもん！！」と12月の健康診断を目指して50キロ目指して、ダイエットを試みるも53キロから体重が落ちず…
食事管理も
「食べたいもん、好きに食べさせろやー！」
「栄養のことわかっとらー、AIなんかのいうこと聞くもんか」
「食後眠くなるのは血が胃腸に集中するからですって、えせ科学を語る栄養士の言うことなんか絶対聞くもんか！」なーんて捻くれていたのに
友達がね、PFCバランスとれて食事管理してもらってて（聞いた時は正直うげーよくやってんなーって思ったの）「史上最高に体調がいい！運動もめっちゃしてて夜もすっごくぐっすり眠れる！」って言ってたのが妙に「いいな…」って、引っかかってましてね。
それからね、10DANCEをドラマだと思って見始めて
一気見して、続きは？ってなって。
翌朝、映画でもうみ終わってしまったことを
知った時の心の穴の大きさよ…！
血迷って町田氏の劇団EXILE ファンクラブに入るも（LDH所属と知って一瞬躊躇！）すでにファンミは終了している。
年始早々、町田氏は劇団EXILEから離脱。なんなんー！
しかも町田氏結婚しててショック受けてる自分に大ショック（こんなの初めてでさー芸能人に本気でそんな大ショック受けるなんて！なんじゃこりゃー！！）
といった状況で、タケル殿、志尊氏、町田氏でジムで仲良く筋トレしてるyotubeみて、衝動的にジム入会してしまったんですよ！笑
年末は食事管理 おえー
ジムなんて絶対そのうち行かなくなるから
絶対入会しなーい、家トレオンリーでいくわよ
なーんて思ってたのに
年明けたら違う世界に来ました。
で、筋トレ週2回（上半身、下半身を交互に）、
食事管理初めて今3週間、楽しくてしょうがない！！
最初の1週間は食習慣を把握するための期間で
栄養バランスでは飽和脂肪酸が過剰、炭水化物不足、総カロリーが毎日乱高下していることがわかり
PFCバランスと総カロリーを揃えることに夢中になってたら、お菓子やファーストフードを食べる気が全く起きず、気付いたら勝手に1キロ痩せて52キロ。
53キロからもう痩せれないかーと諦めてたのに。
※体脂肪は10%下にサバ読むのでムシでふ
ということで、筋トレと食事管理が楽しくて
町田氏沼から抜け出せて「ざまーみろ！（いや、誰に対してよ、笑）」だし、
これからも筋トレでどんどん体脂肪落としたいとおもいまーす！
なんてったって、体脂肪30%だからね！！！
仕事もそこそこ頑張ってあとは英語どうにかしたい！
頑張るー😭