こんにちは。
ネガティブ専門カウンセラー
利田喜子です
スタッフをしているママコミュニティココタネサロンで、
セミナーをさせて頂きました
どんな時も自分の味方でいるためのネガティブでも大丈夫セミナー
ネガティブ思考の私、
人目が気になりすぎ
自分にダメ出し
考えすぎて疲労
沢山してきましたが、中でも自分責めをやめるのには苦労しました
なので、今回は自己否定をやめる方法もお伝えしました
チラッとブログでもお見せしますね♪
セミナー終了後、
もう１度見たい！とのお声も頂いたのがこちらのスライド
これは、自己否定している時の『心の様子』を目に見えるようにしたもの。
自己否定=本音の私を思考の私が否定していることなんです。
だから、自己否定をやめるには、
本音ちゃん(本音の私)と思考ちゃん(思考の私)が仲良くすればいい
イライラするな～！(怒り)
あの人にどう思われるかな～。(不安)
やってみたいな♪(好奇心)
何もしたくない～(怠惰)
こんな気持ち沸いてくる時ありますよね？
これが本音ちゃん♪
その本音ちゃんを、思考ちゃんがすぐ否定しちゃうと、
心は苦しくなります
だって、否定されたら誰だって悲しい。
元気が無くなります
自分で自分を否定する事で、
自分を傷つけているんです。
そこに気づけると、自己否定をやめることができます
思考ちゃんはいつも、本音ちゃんを受け入れてあげて、
「そう思うんだね～」
って寄り添って欲しいのです
サロンメンバーさんの、本音ちゃんと思考ちゃん仲良くしていきたい！の
お声が嬉しかったです♪
これからも、自分を大切にする方法
色々書いていこうと思います。
読んでくださりありがとうございます
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