こんにちは。
ネガティブ専門カウンセラー
利田喜子です
スタッフをしているママコミュニティココタネサロンで、
セミナーをさせて頂きました
どんな時も自分の味方でいるためのネガティブでも大丈夫セミナー
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240401/17/pakikun33/d8/3b/p/o1080062115420199446.png?caw=800)
ネガティブ思考の私、
人目が気になりすぎ
自分にダメ出し
考えすぎて疲労
沢山してきましたが、中でも自分責めをやめるのには苦労しました![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
なので、今回は自己否定をやめる方法もお伝えしました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
チラッとブログでもお見せしますね♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240401/17/pakikun33/b3/15/j/o1080060615420199448.jpg?caw=800)
セミナー終了後、
もう1度見たい!とのお声も頂いたのがこちらのスライド![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240401/17/pakikun33/0d/1d/j/o1080070015420199450.jpg?caw=800)
これは、自己否定している時の『心の様子』を目に見えるようにしたもの。
自己否定=本音の私を思考の私が否定していることなんです。
だから、自己否定をやめるには、
本音ちゃん(本音の私)と思考ちゃん(思考の私)が仲良くすればいい![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
イライラするな~!(怒り)
あの人にどう思われるかな~。(不安)
やってみたいな♪(好奇心)
何もしたくない~(怠惰)
こんな気持ち沸いてくる時ありますよね?
これが本音ちゃん♪
その本音ちゃんを、思考ちゃんがすぐ否定しちゃうと、
心は苦しくなります![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
だって、否定されたら誰だって悲しい。
元気が無くなります![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
自分で自分を否定する事で、
自分を傷つけているんです。
そこに気づけると、自己否定をやめることができます
思考ちゃんはいつも、本音ちゃんを受け入れてあげて、
「そう思うんだね~」
って寄り添って欲しいのです
サロンメンバーさんの、本音ちゃんと思考ちゃん仲良くしていきたい!の
お声が嬉しかったです♪
これからも、自分を大切にする方法
色々書いていこうと思います。
読んでくださりありがとうございます
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