こんにちは
今日は、
「何で私ってこうなんだろう・・」と落ち込む時に、
きもちを立て直すツール
のご紹介です
落ちこみやすい
自己肯定感が低くなりやすい
そんな方にぜひ知っておいて欲しいのが、
エニアグラムという性格分析です。
エニアグラムは、四柱推命や星座などの
生年月日から自分の性質を知るモノとは違って、
生まれてから、育てられた環境や人の影響により
自分が身に着けた性格がわかるモノです。
９つある性格タイプから
これだな！と見つける事ができます。
自分のエニアグラムタイプを知っていると、
性格傾向がわかって、
楽にきもちを立て直すことができるんです
私は、タイプ９(平和を好む人)なのですが、
９の人は心の調子が悪くなると、
「自己評価が低くなり、自分は居ても居なくても同じ」と考えやすくなります。
そして、
現実の問題を直視しなくなり、本音や意見を言わなくなり。。
複数の仕事をする時いっぱいいっぱいになりやすいので、
期限や優先順位を決めるのが大切！
これ本当にその通りで
今、私は今年の大きなチャレンジとして、
ピアノ講師を再開することにしたんですが・・
心理学講師とピアノ講師。
両立できるかなという不安や、
１０年ぶりの、ピアノ幼児指導で
教材を研究したり、
振り返ったり、
心理学のお仕事での
資料作り、
発信、
など重なると・・
もういっぱいいっぱい
そこに、
子供の行事、参観、
習い事のあれこれ、、など加わると、
頭がフリーズします
以前は、追い詰められたキモチにすぐになってしまい、
他の人がこなしている事ができない自分を責め、
何から手をつけていいかわからず、
現実逃避
急に家の片付けをはじめたり、
カフェに逃げたり、、
そして、
私なんて居なくてもいいよな
となる悪循環になってしまっていたのですが
タイプ的に、そういう傾向があるんだと知ってからは、
だいぶ気が楽になりました
私が悪い訳じゃないって思えたんですね
幼い頃あの家で生きていくために、
身に着けた性格。
本音を言わず現実を直視しないことで、
心を守ってきた自分。
この性格だからこそ、
得たものもあったんだ～と思えました
対処法もタイプ別にあるので、
心を健全にしやすいんです
私の場合は、やることが重なって余裕が無くなるとしんどくなるので、
優先順位をつけ、ホワイトボードに書く様にしています。
小さなことですが、
やってみるだけで、落ち込みにズーンといくことが無くなりました
自分の性格を知っておくことって
本当に生きやすさに繋がります
もし、私ってなんでこうなんだろう・・って、
悩みがある時は、
エニアグラムぜひ知ってみてくださいね♪
入門にはこの本がおすすめです
★読んで下さりありがとうございます★