こんにちは。
利田喜子です
今日は、頑張りすぎのママに届けたい記事です
「こどもの話をよく聴いてあげなきゃ」
「ご飯も栄養あるもの作って、家も綺麗にしておかなきゃ」
「できないのは、私の容量が悪いから」
「イライラするのは、私に余裕がないせい」
私がダメだから・・
私が足りないから・・
もっとがんばらなきゃ！
こうやって、自分を追い込んで苦しくなっていませんか？
しんどいけど私がやらなきゃ誰がやるの。
誰も手伝ってくれないし・・。
子供は待ってくれないし。。
そんな気持ちが沸いてくるようなら、要注意
だいぶ心の元気が無くなっています
家族のために働くのは素晴らしいことですが、自分の心が元気でないと
疲労する一方です。
もう十分頑張っているママに限って、
「全然できてない」と思っていたりします
毎回はこどもの話を聴けなくても、余裕のある時きいていますよね
毎日ごはんを食べさせて、子供が飢えていることはないですよね？
できる限り、部屋も片付けようとしてますよね
まずは、できている事。やっている事。に注目して、
自分を誉めてみてください
よくやってるね
がんばってるね
自分が自分の気持ちを認めてあげると、
心の元気が充電されてきます。
子供の要求がエンドレスだったり、
片づけても片づけても、散らかしてくる。
イライラして怒ってしまう。
そんな時も、
疲れるよね
悲しいよね
イライラするよね
自分の本音を、受け止めてみると、
すーーっと心が楽になります。
しんどいのも、頑張らなきゃと苦しいのも、
人を頼れないのも、
自分の本音を無視しているから。
１つ１つ、沸いてきた感情を無いことにせず、
そうなんだね～。
とまずは、自分が１番の自分の味方になって
そうしたら、段々こころに余裕ができて、
イライラもしんどさも減っていきます
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