こんにちは。
利田喜子です
2022年も終わりが近づいてきましたね。
今日は、実家や義理実家に帰省するのが憂鬱だな～と感じている人、
親戚、兄弟づきあいも苦手・・、そんな人に。
帰省が憂鬱の理由は人それぞれ違うと思いますが、
親や義理の両親となんか上手くいかない時に、読んでほしいです
親や義理両親との関係が上手くいく３TEP
①子供の頃の親との関係をふりかえる
②自分のインナーペアレント・インナーチャイルドのパターンを理解する
③子供の頃の親に対するネガティブ感情をちゃんと感じる(癒す)
①子供の頃の親との関係を振り返る
人間関係の悩みの元は、大抵こどもの頃の親との関係が影響しています。
悩みの奥には、
インナーペアレントによって苦しみ続けているインナーチャイルドがいます。
インナーペアレントは、心の中にずっといる「あの頃の親」
子どもの頃あなたが見ていた親。
今の親ではなく、小さい時の親のイメージです。
インナーチャイルドは、心の中にずっといる「あの頃の自分」
子どもの頃の感覚。
今の自分ではなく、あの時の私です。
インナーチャイルドが、心の中(潜在意識)で癒されていない時、
現実の人間関係も上手くいきにくくなります。
あの頃の親はどんな親で、あなたはどんな気持ちでいたか、
思い出してみてください
②自分のインナーペアレント・インナーチャイルドのパターンを理解する
インナーペアレントとインナーチャイルドの組み合わせは３パターンあります。
１．『脅かす親と傷ついた子供』
こうしろああしろと否定的、強制的な親。
怒ってばかりの親から愛はもらえません。
子どもは、自分はダメな人間だと思いやすい(自己否定)
２．『かわいそうな親とけなげな子供』
大変、辛いと愚痴を言っていたり、口には出さないけど見るからに寂しそうなど、
心配や依存の強い親。
かわいそうな親から、愛をもらうわけにはいきません。
子どもは、親を救わなければと思いやすい(自己犠牲)
３．『完璧な親と優秀な子供』
立派でちゃんとしていて、世間的にも実績もあり、
子供に理想や期待やお金をかける親。
期待が高い親からは、そのままでは愛はもらえません。
子どもは、親の望む人にならなければと思いやすい(自分に嘘をつく)
３つのインナーペアレント。
あなたと親の関係、思い当たるパターンは見つけられましたか？
３つ混ざっている場合もあるかもしれません。
どのパターンの時も共通しているのは、
子どもは、ありのままの自分の感情を我慢、抑圧してしまいます。
そのままの本来の自分では愛されないと思って。
傷ついた悲しい感情がインナーチャイルド(未完了の感情)になっています。
③子供の頃の親に対するネガティブ感情をちゃんと感じる(癒す)
子どもの頃、親に抱いていた気持ちを思い出したり、
嫌な思い出が浮かんだら、
嫌な気持ち、悲しい気持ち、に寄り添い感じてあげましょう
嫌だったね。
悲しかったね。
怖かったね。
淋しかったね。
大人のあなたが、あの頃の子供の自分を抱きしめる様に、
たっぷり声をかけてあげます。
あの頃の自分が欲しかった言葉をかけてあげて、
安心させてあげてください
感じてはいけないと蓋をしてきた感情を、
しっかり感じてあげると、感情はだんだん消えていきます。
だんだん癒されていきますよ。
親や義理両親との関係が上手くいく３STEPいかがでしたか？
自分のパターンを知り、心の奥にある悲しみを癒せば、
今目の前にいる人に対する感じ方が変わったり、
言われた言葉の受け取り方が変わったりします。
自分を癒せば癒すほど、
親とも義理両親ともうまく付き合えるようになるので、
試してみてくださいね
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