6月に入ってから少しだけ気を付けてる食事
6月に入ってから、少しだけ気を使って食べてる食事しばらく外食やデリバリーの食事ばかりだったので今月は、なるべく外食は控えるのが目標蒸し野菜とベースブレッド（チョコレート）蒸籠で蒸したり、レンジで蒸したり、蒸し野菜を食べることが多いこの日はブロッコリー、人参、じゃがいも、ミニトマト、ノンオイルツナ梅ドレッシング梅味噌、みりん、塩麹、ごま油、ぶぶあられブロッコリーのポタージュ（豆乳、玉ねぎ、コンソメ）ほうれん草のオートミールリゾット（豆乳、ノンオイルツナ、コンソメ、チーズ、塩コショ ウ）ZENBヌードルズッキーニ、しめじ、玉ねぎ、オリーブ、トマトをオリーブオイルで炒めてコンソメ、ホリニシのスパイス、バルサミコ酢で味付カジキマグロの味噌漬けほうれん草と人参のおひたし新ジャガの大葉あえ（山椒バター）外食の時もアーモンドミルクやプロテインを追加「梅やキッチン」のビーガンサラダボールいつもは「プロテイン（鶏むね肉）」を頼むのだけれど溜まったポイントで鶏の唐揚げがサービスになったからこの日は「ビーガン」冷凍のイカを使って「海鮮丼」 ごはんはしっかり200㌘ 本当は倍は食べたいところを、これでも我慢しているBaseFoodのカップ焼きそばにも モロッコインゲン、玉ねぎ、もやし、人参など野菜を足して食べる モロッコインゲンのおかかマヨあえイカとさつまいもの煮物赤飯BaswBread（オレンジ）と豆腐サラダもちろんご褒美も忘れてはいない
