• 背中・二頭：ベントロー＆デッドリフトのフォーム

• 胸・三頭：マンネリ

• 脚トレ：裸足でスクワット

• ノンオイル・プロテインシフォンケーキ

• 肩・腹：雪

• 背中・二頭：トレ用の靴を探す

• 胸・三頭：肩の翌日では…

• 肩：今日は1種目ずつ

• 背中・二頭：今日はロー系を初めに

• 胸・三頭：挙がってもまだまだ

• 脚トレ：トレと欠伸と悪心

• 肩・腹：シュラッグは僧帽筋で

• 背中・二頭：ダンベルカールのフォーム

• 胸・三頭：絶不調＋身体のコリ

• 肩・腹：暖かくなってきたらタンクトップで

• 背中・二頭：春眠ならぬ冬眠の三連休

• 胸・三頭：今日は不調

• 脚トレ：久し振りのスクワット

• 背中・二頭：背中はやはり苦手

• 肩・腹：短時間トレはスーパー＋ドロップ

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