サイドレイズ
アップ：10/8kg, 6/10kg, 4/14kg
メイン：9, 7/18kg, 10, 8/16kg, 11, 8/14kg
リアレイズ
メイン：8, 7/14kg, 10, 9, 7/10kg
バーベルショルダープレス
メイン：9, 8, 5/45kg, 8, 8, 5/40kg
フロントレイズ
メイン：5/18kg, 8, 6/16kg, 8, 6/14kg
シットアップ
メイン：15, 10, 7/角度1, 10, 9, 8/角度2
ツイストクランチ
メイン：10, 8, 7, 7, 6/自重
今日は肩。
ただ、そのはずが、疲れたのは前腕といいう…。