【怒りの抑え方】
ナマステ～🙏
先日とうとう雪景色になりました～！
すっかり寒くなりましたね～
さて、最近の日々の目標の一つ
「相手の反応に左右されない様、意識化すること」
なのですが、
家族もしかり、相手がごきげんならばそれでよいのですが
不機嫌だったり、怒っていたりすると
自分も引っ張られそうになりますよね？
でも？
怒りとは、過去記憶からなると言われていますので
たとえば自分がなにかしたことで、相手が怒ったとしても
それは相手の過去記憶を引き出すきっかけを作ってしまった
だけで、
実は人は自分の過去記憶をもとに怒っている
だけなんですね。
私も自分の怒りですとか心の乱れを観察すると
自分の経験の過去記憶のもとに怒ってしまっている
ということがわかりました。
例えばお金の事なんかも、
そんなことに使うなんてもったいない！！
と相手を怒りたくなってしまうこともありますよね
でもこれは自分の価値観から怒っている訳で
相手にとってはそれに対してお金を払っても
それだけ価値のあるものと考えていますので
この怒りは自分の価値観の中から出てきているという訳なんです
それに改めて気づくと
相手に悪い事なんてなにもなくて
それに反応している自分からの怒りなわけで、
自分自身から湧き出るもので怒ったり
心をみだしているだけなんだなということなんですね。
なので、心が乱れた時には
冷静に自己の感情を客観視するとよいですね。
そうすると怒りもおさまります。
冷静に自己客観視する力を身につけるためには
どうすれば良いの？
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