【食べたい思いをうまく抑えられた】
こんばんは、
今日の夜ご飯は長いものバター醤油いためでした
炒めるとちょっと長芋のシャキシャキ感が軽減しますが
また違った味が合って
これはこれで好きな感じです
で、
食後のデザートはリンゴを数切れ
で？
その後食器洗いをすまし
お風呂に入るまえに
何となく物足りなさを感じ
お菓子を物色・・・・
まずは頂いたチョコレートを眺め
これを美味しそうだと思っている時点で
感覚器官の制御力の足りなさを感じつつ
元に戻す
次にこれも頂いたかりんとうを
美味しそうだと感じ
①眺め
②かりんとうを食べる事を想像する
③きっと食べた時は満足するけど
この美味しさが記憶に残り
また食べたくなるんだろうな～と
その繰り返しか。
と想像し
元の場所に戻しました
食べる事を止める一つの方法として
食べる事を想像し
食べ終わったことを想像すると
食べる必要はないということに
気づけます
とても空腹の場合は難しいかもですが笑
ダイエットしてるかたや
ヨーガされている方や
食事制限してる方には
良い方法だと
思いました～
で、
それを食べなくても
なんら問題ない自分を
ちょっと時間が立った時に感じるのも
またいいですね
ではまた！
今日もお読みいただきありがとうございました！