【頑張り屋さんのあなたへ】
リラックスすることの大切さ
知っていますか？
リラックスすることで
体がゆるみます
体がゆるむと心もゆるみます
リラックス・・・
頑張り屋さんはなかなかできなかったりします
日本人は特に頑張り屋さんが多いんですよね
あなたは頑張り屋さんですか？
（私は頑張り屋さんです笑)
この頑張り屋さん・・・
自分が頑張り屋さんだと自覚がない人も多い
肩こりや腰痛になりやすい人は
頑張り屋さんです!
自律神経を整えるにはON OFF が大事という話をしましたが
適度な筋力トレーニングをしたら
呼吸と共にゆったりと緩める動きもしましょう!
①首肩回りをゆるめる
②背中周りをゆるめる
③背中と腰をゆるめる
いや、仕事でね忙しく動き回っているから
筋トレとか、必要ないんですよ～
って方もいますね
ですが、
自分のために数分でも
時間をとって
毎日やること！
自分が自分の為に体を動かすと
自覚して
やること
これがポイントです！☝️
無意識の体の動きではなく
意識的にすること！
これでこそ体が整うんですね！
体が整う＝心も整う
リラックスには
お風呂の中でできる簡単な動きがおススメ
＊①首肩回りをゆるめる＊
＊②背中周りをゆるめる＊
＊③背中と腰をゆるめる＊
まずこの3つを毎日やってみて！
数日でもやってみた結果を
よかったら
LINE公式で教えて下さいね！
こちらをクリック 
頑張り屋さんのあなたならきっとできるはず！！
では、また明日！
今日もお読みいただきありがとうございました！