チラコルとはスウェーデンで開発された、
ほうれん草のチラコイドダイエットが手軽にできる！
というダイエット商品だそうです。
チラコルに含まれる
↓
チラコイド＝満腹ホルモンを出す効果
↓
置き換えダイエット⇒食べ過ぎや間食を防ぐ効果
ミランダカーやマドンナ も実践しているようで
何かと話題のようです。
チラコイドをしっかり摂ることができるメニュー
「おひたし」
上手に調理する方法は、水洗いなしで沸騰したお湯で30秒さっと茹でること。
また、お湯に油を少したらすと栄養素を逃しにくくなります。
ホウレンソウの粉末もべんり。
スムージーなど簡単です。
実は・・・私
お野菜のフリーズドライ商品推進してるんです（笑
もちろんホウレンソウは定番！！
さてさて
昼食時に摂取して間食を控えるのもおすすめ。
夕食時に摂取すれば、炭水化物抜きや置き換えダイエットも可能かも！！
（チラコイドは血糖値の上昇を防ぐ効果もあり、寝ている間の脂肪燃焼も期待できるそうです。）
ほうれん草は美容に良い成分が多くふくまれます（βカロテン、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、鉄分など）
そんなホウレンソウ
冬のほうれん草のほうが、夏よりもビタミンCは約3倍も多くなります。
しかし
ほうれん草に含まれているシュウ酸は、
小腸で吸収され腎臓で元々あるカルシウムと結合してシュウ酸カルシウムと言う結石を作ります。
生で1日に500g以上食べてしまうと以上摂取になってしまうので過剰摂取には気を付けてください。
推進しているフリーズドライベジタブルは
近いうちにＰａｄｍａやＳＡＨＡＪＩでも販売予定です。
スムージーはもちろん、キャラ弁やパン造りにも活用できる
熊本県産の有機野菜フリーズドライのものです
ゆくゆくはわたしもこれでキャラ弁を作る日が来るのでしょう（笑