ブラックチアシード。
シードは今話題ですが
先日までバジルシードを置いていましたが
今回はブラックチアシード。
オメガ3を多く含むので
痩せやすい体質を作ってくれます。
朝の摂取がオススメです。
朝ごはんの際にはもう一つ
必需品！
自宅で食事のときに使うオイル。
オリーブ
荏胡麻
亜麻仁オイル。
サラダやヨーグルトにかけていただいてます。
ヨーグルトは水抜きしておやつタイムやつまみには蜂蜜やプルーンジャムをかけています
昨日からまた、玄米生活に変わりました。
産後1年。
本当は白米の方が好きですが
精米するのがめんどくさいので（笑）
そう考えると朝は
ブラックチアシード入りのフルーツジュース
玄米に納豆と佃煮
昆布などの佃煮水抜きヨーグルト
焼き魚もしくは鶏つくね
牛乳たっぷりカフェオレ
よく食べてるなー（笑）
お昼は食べる時間ないので次は17時のおやつTime。
菓子パンとコーヒー。
息子はご飯の時間。
たまに私のロールパンも横取りされる
夜にLessonがなければおやつの後に
お風呂Time
お風呂はのんびりグレープフルーツの泡風呂ハウスオブローゼの美味しい香り
ハウスオブローゼの美味しい香りボディスクラブも最近はずーっとグレープフルーツ。
寝るときも柑橘系が多い気がする。
キャンドルの光だけなので
寝室の電気つけたこと
今までない（笑）
7月21日の林修の今でしょ
を見ていたら
ダイエット特殊で
私の生活はかぶってた！
でも、何も考えずやっていること。
私は痩せてはいませんが
なんとなーく過ごしている毎日は
痩せ体質を促す生活だった！
自分をちょっと褒めてみた（笑）
