体質改善ダイエット143日目
トイレ 朝方
前日比-0.2
22:30→5:40
35.84℃
白湯
朝:ご飯 べったら漬け ポークソテー
ヨーグルトはちみつ コーヒー
菓子パン(メロンパンみたいなパン)
ルイボスティー
昼：みそ汁 コーヒー
夜：千切り大根 らっきょう
ココア ヤクルト レモン白湯
朝ごはん、写真撮れてなかったけど、今日はたっぷり
そんなにお腹空いてたわけじゃないのに、なぜか+パンっていう…
美味しそうって買ったパンだったので満足
だけど、食べなくても良かったなーって、ちょっと後悔
風邪は大分良くなって、昼間の鼻詰まりがなくなってきた
その代わり、会社の人たちの鼻声がひどくなってたけど…
明日はもちろんだけど、今週土曜も出勤なので無理しない！
元気にならなきゃ、ダイエットもできないしなー
今日こそ朝まで熟睡したい