1度は食べてみて‼︎＆お天気が恋しいぱき家

はいたーい

台風26号の影響で

今週は不安定なお天気が続くようです

お天気に恵まれた

先週末が恋しいぱきのが綴ります

晴天に恵まれた週末

ご近所の小学校では

運動会が開催され

朝から賑やかな声が聞こえてきます

晴天となると

じっとしてられないぱき家は

先日、北中城村に遊びに行った時に見つけた

眺望があるカレー屋さんを思い出し

出かけてみることにしました

丘の上に佇む

欧風カレー喫茶　フランクリン

テラス席や、窓からは海が見え

気持ちの良い風景が広がります

風に揺れるプルメリアの花が

癒しそのものでした

緑がいっぱいのお庭

食事が運ばれてくるまで

老夫婦はこの景色を眺め

ぼーっとしていました（笑）

Pさんは1番人気のカツカレー

ぱきのはカレードリア

カレードリアよりもお庭で遊ぶ

親子が可愛くて

まだ見ぬ孫への思いが募ります

そもそも嫁にもいってませんが（笑）

カツカレーはお肉もやわらかく

少し酸味のきいたルーがあとひく美味しさで

ぱき家の好みはドリアよりカツカレー

日曜日でお店も賑わっていて

店員さんも忙しそうにしていました

食べ終わって気づいたのですが

サラダや付け合わせの副菜の提供を

忘れていたようで

お会計から100円引いてくださいました

雰囲気も味も良し

再訪ありの喫茶フランクリンでした

北中城村には

まだまだ行きたいお店が沢山あります

こちらもおススメですよ

『有意義な有休の過ごしかた＆愛車と共に地元で遊ぶ』

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お帰り首里城！ ぱき家の気まぐれ“散歩”は”3万歩”（笑）

ハイサーイ

昨日はぱきのと朝ランした後、「石川岳（うるま市）に登ろう！」と計画していたんですが、出発直前になって、

「せっかく天気も良いし、近場をのんびり散策しようか」

ということで、急遽予定変更。

自宅から首里城までのんびり街歩きしてきました

  最初の目的地は、緑豊かな末吉公園

途中、こんなにもたわわなバナナの木を発見

さて、バナナは何本あるでしょう？

ChatGPT「とあ」に聞いてみたら、１２０本くらいじゃないかな〜？とのことでした

途中、しむじょうという古民家そば屋さんの前を通過。

早めのランチでも…と思ったら、オープン前でした（泣）

この先から末吉公園に入ります。

この公園、ぱき家が大好きな山原（やんばる）に雰囲気が近く、那覇市内とは思えないほどのジャングル感なんです

マイナスイオンをたっぷり浴び、首里城を目指します。

  キンジョウベーカリーでひと休み

ここまで歩いて３ｋｍ弱。

小腹を満たすため、儀保駅近くのキンジョウベーカリーにピットイン。

焼きたての香ばしいパンに誘われて、しばしブレイクタイム

この２つを購入

写真右「おみそメロンパン」

初めて食べましたが、まさにおみそ風味のメロンパンって感じで美味かったです

腹ごしらえの後は、普段歩かない筋道を探しながら首里方面へ向かいました。

真夏のような青空の下、知らない道を散策するのは楽しい

すると、まさかこんな所に道が？というような筋道を発見

ぱきの隊長、先陣を切って下っていきました（笑）

ちょっと変わったシーサーを発見

思わず、「これぞ散策の醍醐味」と、ぱきのと声を揃えました（笑）

  首里駅近くでランチ

ここまで歩いて４ｋｍ弱

首里城はもう目の前…

でしたが、お腹が再び空いてきたので、首里駅近くのお店で腹ごしらえすることにしました

前から行ってみたかったこちらのお店にピットイン

タコライスの店ＰＩＣＯ食堂さん

私はゴロゴロお肉のタコライスを注文。

名前の通り、ゴロゴロのお肉がたっぷり入っていて、一般的なタコライスとは違う進化系タコライスといった感じ。

でも、味はこちらの方が何倍も好みの味で、この量の倍は食べれるくらい美味しかったです

ぱきのはナチョスをチョイス

タコライス、ナチョスが美味しかったので、次は麺系ということで、次回はまぜそばを頼んでみようと思います

  復興中の首里城へ

首里城が消失してはや６年。

再びその姿を見られる日が来ました。

どうせなら間近で見たい！ということで２５年ぶりにチケットを購入し（笑）、復興の進む首里城をじっくりと見学。

龍頭棟飾も再現されていました

真新しい朱色の城郭を前に、「ここまで長かったけどやっと帰ってきてくれた」と胸が熱くなりました。

「お帰り、首里城」

しかし、この６年の間でその姿を見れず亡くなられた方も沢山いたと思うと、少し切なくもなりました…

沖縄に暮らしているとつい見慣れてしまう風景。

だけど、少し歩き方を変えるだけで新しい発見や感動があるんですよね。

休日のちょっとした予定変更が、思い出深い首里散策に変わった一日でした

この日ラン＆ウォークの歩数は、なんと３０,０００歩でした

次回はショートコース希望（笑）

３０,０００歩の首里散歩、ゴールの達成感よりも帰宅後のビールの旨さが勝ちました（笑）

こんな首里散策ご希望の方がいましたら、ぱき家でガイドいたします

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新相棒で巡る沖縄中部ドライブと絶品そば

ハイサーイ

昨日、今日は夏のような天気で暑かった

でも、なんか夏が戻ってきてくれた感じで嬉しかったです

昨日はぱきのと沖縄県中部を新たな相棒でドライブしてきました

詳細は昨日のぱきのの記事をご覧下さい。

『有意義な有休の過ごしかた＆愛車と共に地元で遊ぶ』

ランチは私のリクエストで中城村にある沖縄そばと郷土料理の店悠愉樹庵（ゆうゆじゅあん）さんへ行ってきました。

沖縄そば 悠愉樹庵

先月１０月にリニューアルオープンしたばかり

という事で、早速行ってまいりました。

ご覧の通り、雰囲気抜群の古民家風の店内。

まるで時がゆっくり流れるような空間です

ぱきのはてびち定食を注文。

沖縄そばにジューシー、ジーマミー豆腐などが付いてボリューム満点💯

私は一番人気の悠愉そば（１２００円）を注文。

お出汁は魚介系で、特にカツオの出汁が際立つスッキリ系。

優しい味わいで、これぞ癒しの一杯。

大変美味しかったです

麺は中太麺でコシがあり、まさに私好みの麺

麺にうるさいぱきのも「これは合格点！」と笑顔でした（笑）

これで沖縄そば屋１１６店舗制覇

至高の沖縄そば探求はまだまだ続きそうです（笑）

ランチ後、恐らく１０年ぶりくらい？にイオンモール沖縄ライカムへ行ってきました。

滞在時間、僅か３０分弱…

何か特別なことがない限り、もう行くことは無いかな

（近所におもろまちのメインプレイス、浦添のパルコシティが近くにあるので）

今朝は軽く朝ランした後、ぱきのと自宅から首里城まで散策してきました

色々巡り１５,０００歩歩いたので、さすがにヘロヘロ

最終目的地の首里城で首里城を見学して来ました

こちらは長くなりそうなので、詳細は改めてレポします

今朝の新都心公園

新都心公園に咲いている今が見頃のトックリキワタ

本日のラン

これから、ぱきのとチェンソーマン（レゼ編）観てきます

で、先ほど鑑賞してきましたぁ〜

レゼ編、良かったです

でも、事前情報集め過ぎてぱきのも私も泣けませんでした（泣）

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有意義な有休の過ごしかた＆愛車と共に地元で遊ぶ

はいたーい

Pさんはほろ酔い気分のため

今宵はぱきのが綴ります

本日、Pさんは代休

ぱきのは有休をもらい

いつもよりゆっくり目の朝

そしていつものコースを朝ランして

コーヒーを淹れて

のんびりと過ごしました

そのあと

新しい愛車に乗って

北中城村へお出かけ

乗り心地もスピーカーも良き〜

クーラーも効きますよ（笑）

車買い替えのきっかけは、

前車のクーラーが壊れたことなんです

危うく干物になるところでしたw

そんなご機嫌なぱき家が

最初に向かった先は…

AIEN BAKERY アイエンベーカリー

Instagram

11月ですが気温は29℃もあり

まだ夏ワンピで過ごせます

建物外観もさることながら

店内も洗練されていて

居心地が良さそうでしたよ

あいにくこの日はパンは焼いておらず

カフェ営業の日でした

先を急いでいたので

エスプレッソがきいた

ラテとモカをテイクアウト

次回はちゃんとリサーチして

パンの日に伺いたいと思います

これからの季節は

木陰があるテラス席でいただくのも

いいですね

こちらは同じく

北中城村にあるtenさん

お目当ての作家さんが集う

イベントがあったので

覗きに行って来ました

北中城村の高台は

平屋でモダンな外観の外人住宅が多く

その建物を利用した

お洒落なカフェや雑貨屋さんがあります

初日は作家さんが在廊

ここぞとばかりにファンだと

溢れんばかりの思いを一気にまくしたて

握手してもらいました（笑）

お目当ての作品も無事にgetしました

いやー

ときめく物がいっぱいで

皆さん真剣な眼差しで選んでましたね

あんなに並んだのに

滞在時間はわずか10分です（笑）

せっかく北中城村まで来たので

和菓子のお店羊羊さんにも立ち寄ることに

快晴のはずが雲行きがあやしくなり

この後どしゃ降りに

雨音を聞きながら

しばし雨宿りをさせてもらいました

Pさんはどら焼き、おはぎ、よもぎ饅頭

ぱきのはアンコが苦手なので

ちまきを購入しましたw

購入した器にのせて

ホントはね

山芋入りのふわっふわの

絶品シフォンケーキのお店

らんららんに行きたかったんです

また行くから

待っててねー

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心満たされる一日でしたが

付き合ってもらったPさんはグッタリ

まだまだ続きますw

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ありがとうございます♡

皆さんも楽しい週末を

お過ごしくださいね

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爆音轟く空の下で、納車＆じれさんとカレーランチ＆サンセットラン

ハイサーイ

最近、我が家の上空はとにかく騒がしいんです。

米軍の飛行機が飛びまくっていて、オンライン会議や商談中、相手が「えっ！？なんの音？」と驚くほどの爆音

那覇に住んでいるので多少は慣れましたが、それでも今回は酷すぎます

ぱきのいわく、昨夜の１０時半ごろ爆音だったそう

あの爆音で爆睡している私に驚いてました（笑）

基地の近くに住んでいる方々は、きっともっと大変なんだろうなと思います

一応飛行機の写真を撮ってみたんですが、速すぎて撮った時には豆粒サイズ（笑）

ただの晴れた空にしか見えませんね

そんな爆音の空の下、本日は恒例となっているじれさんとのランチ会（笑）

向かったのは、浦添市勢理客にあるくまりというネパールカレーのお店。

我が家から１キロほどの距離で、引っ越してすぐに行って以来、なんと１年ぶりの訪問です

店内はスパイスの香りがたまらな〜い

私はライス＆ナンのセットを注文。

ナンがふわふわでカレーとの相性バッチリ

じれさんは、ナンをおかわりするほどでした

じれさん、また来週宜しくお願いします（笑）

そして、実はランチ前に一大イベントがありました。

ついに…

新しい車の納車

納車まで色々あり、契約から１ヶ月近く経ってしまいました

新しい車のナンバーは２１１

なぜに２１１？？

理由は単純。

でも大きな理由があります。

２月１１日

我々夫婦の結婚記念日なんです

車に乗るたび、思い出すので地味に嬉しいですよね（笑）

夕方は爆音の空の下、ぱきのとサンセットランしてきました

写真はザ・ナハテラス

明日は、代休を取ってぱきのと沖縄中部へドライブしてきます

新たな沖縄そば店開拓できるか？？

現在、夜１０時過ぎ…

綺麗な月明かりの中、爆音が轟いてます（泣）

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沖縄の星、上原琉翔くん 次の舞台は富士通！

ハイサーイ

沖縄県那覇市出身、國學院大学陸上競技部キャプテン上原琉翔くん（４年）の大学卒業後の進路が決まりました

なんと

富士通陸上部に加入することが決まったそうです

山の神柏原くんの頃から富士通を応援していましたが、私自身が千葉市花見川区検見川に３年間住んでいた頃マイコースがまさに富士通の選手たちの練習コースでもあり、よくすれ違うことがありました。

その頃からより一層富士通を応援する様になったんです。

だからこそ、そんな思い入れのあるチームに上原くんが加入してくれるのは本当に嬉しいニュース

ただ一つ残念なのは、来春から富士通陸上部の活動拠点が思い入れのある検見川から川崎市へ移ってしまうということ…

ちょっとだけ寂しいです

それでも、長距離競技の「後進地域」とも言われる沖縄から上原くん、嘉数くんの様な選手が大学駅伝でここまで活躍できるようになった背景には、しっかりとした理由があります。

その秘密や彼らの成長の軌跡については、ぜひこちらの記事を読んでみてください

國學院大學 陸上競技部・上原 琉翔／嘉数 純平

沖縄の星・上原琉翔くん、次の舞台でも自分らしく輝き続けてください

その前に、箱根駅伝でキャプテンとしての活躍も期待しています

本日のラン

シャワーランでしたが、那覇市港町から見たサンセットがめちゃくちゃ綺麗でした

こちらは以前同じ場所で撮った写真です。

明日は、じれさんと恒例となったランチミーティングしてきます（笑）

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引っ越しして一年、走って笑って暮らす「沖縄ライフ」

ハイサーイ

沖縄に移住して２年半。

移住当初は奥武山公園近くの賃貸マンションに住んでいましたが、銘苅のマンションに引っ越して昨日で１年が経ちました。

まだ半年くらいの感覚でしたが、もう１年も経っていたなんて

以前住んでいた場所は、空港や奥武山公園、漫湖公園などが近くにあり、とても住みやすい場所でした。

今の場所は、空港からは遠くなりましたが、近隣に新都心公園、スーパーやコンビニ、飲食店、病院などもあり、生活する上では今の住まいの方が住みやすいかなぁ〜と感じています。

銘苅に引っ越してからは、ランニング環境もガラッと変わりました。

以前は奥武山公園をぐるぐる回るコースが定番だったけど、今では新都心公園を中心に走るのが定番です。

公園までほとんど信号なしで行けるし、朝は同じようにランニングしている人も多いので、モチベーションアップにもなります⤴️

気が付けばこの街にもお気に入りのランコースやごはん屋さんが増えてきて、ようやく「地元」と呼べるようになってきました（笑）

引っ越しして一年。

この街と一緒に自分の走り方も少しずつ変わってきました。

スピードを求めていた頃もあったけど、今は近隣の景色を楽しみながら「自分のペースで走ることの大切さ」を感じています。

人生も同じで、誰かと競うより、自分のリズムで進んだ方が気持ちいいし

これからも、ぱきのと走って笑って暮らす「沖縄ライフ」を楽しんでいこうと思います

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クレオパトラと楊貴妃、そして床のエビチリ

ハイサーイ

昨夜ようやく沖縄に帰ってきました

もう、めちゃくちゃ疲れたぁ〜

昨日の便もフライトが遅れ、危うく最終のゆいレールに間に合わないところでした

自宅に着いたのは０時過ぎ…

いつもならぱきのに駅まで迎えに来てもらうんですが、流石にこの時間は申し訳なく、駅から歩いて帰宅。

今朝は全身に出張疲れがどっぷり残ってました

そんな私がいない間に…

１４年来の友人・Ｓ和子さんが急遽来沖

目的は、沖尚見学＆おきみゅーに展示してある甲子園の優勝旗を見るため

Ｓ和子さんから送られてきました！

筋金入りの沖尚ファンです。

私なら一緒に沖尚談義もできると思っていたようですが、まさかのタイミングで私が出張…

見学の後、ぱきの＆じれさんと３人で夜のせんべろ界隈に繰り出してました（笑）

本人のリクエストだったみたいです

じれさん曰く、ぱきの＆Ｓ和子さんは「クレオパトラと楊貴妃」らしいですが、どっちがどっちかは不明とのこと

ちなみに、Ｓ和子さんに最初会った時は芸能人だと思いました。

ぱきのと最初に会った時もw

しかし、私以外のこの３人でせんべろ巡りするなんて、全く想定外でした

その頃の私は…

学会会場からテクテク歩いて駅へ向かう途中でリモート参加（笑）

結局３人は８時近くまで飲んでいたそうです。

Ｓ和子さんの便が５０分遅れたそうなので、あと一軒は行けたかもしれません（笑）

一方、その頃の私はというと…

駅ビルの中華弁当屋で半額弁当を二つ買い、ホテルでレンチンして一人で食べてました（泣）

近くにバーミヤンがあったので、バーミヤンにしておけばよかったと後で後悔することに…

実は、その弁当屋で悲劇が起きました。

５〜６段重ねに積み重なっていた弁当タワー。

どう見てもバランスが悪い…

嫌な予感はしたんですが、一番上のエビチリ弁当に手を伸ばした瞬間

タワー崩壊

見事床に落ち、あたり一面エビチリ色に染まりました

ＡＩで生成したイメージです（笑）

店員さんは一人で対応中でそれに気付かず、あたふたしている私にようやく気づくと、無言でビニールとティッシュを手渡してくれました。

「つまり、自分で片付けろってことね」

ということで、周囲の冷たい視線を感じながら、さっさと拭き取り、落ちた弁当を回収。

申し訳なさすぎて、落とした分もお支払い。

（半額で良かった）

なんだかんだで、結果的に３個で税込１２００円（泣）

バーミヤンに行っておけば良かったというのは、そういう事でした（笑）

本日のラン

２６度あって何気に蒸し暑かったです

チェンソーマン（レゼ編）ってご覧になりました？

週末、ぱきのと観に行こうと思ってます

ポチタのポップコーンボックス欲しいなぁ〜

ポチタ、可愛くないですか？

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絶賛筋肉痛祭り＆沖縄のせんべろ界隈へgo‼︎

はいたーい

Pさん出張中につき

2夜連続でぱきのがお届けします

Pさんファンの皆様

しばしお待ちくださいね

昨日、体験させてもらった

じれさんのパーソナルトレーニングのお陰で

下半身は絶賛筋肉痛

歩く、かがむ、上る、下る

全てがギコちなく

何をするにもアイタタタ…

ひきつり笑いが絶えません

そんな筋肉痛祭りですが

早朝ランでは意外と走れました（笑）

大きな動きの方が痛みを感じにくく

ちょこまかとした動きの方が

地味にくるようです（摩訶不思議）

昨日のトレ風景です

筋肉美、見惚れちゃいますよねー

昨夜のこと

東京から日帰りで来沖していた

絶世の美女S子さん＆じれさん

ぱきのの３人で

牧志公設市場付近のせんべろ界隈に

繰り出しておりました

S子さんの日帰りの目的はというと…

夏の甲子園で優勝した

沖縄尚学高校

沖縄県内でも大旋風を巻き起こしましたよね

その甲子園での決勝戦を

生観戦していたS子さんは

沖尚ナインのプレイに魅了され

今回日帰りで

沖縄尚学高校の見学

県立美術館で沖尚の写真展を観るため

遠路はるばる来沖されました

筋金入りのファンですね

1軒目は

『魚寿司公設市場総本店離れ』

1500円ベロ

ドリンク3杯におつまみ1品

こちらの画像はお借りしました

外飲みが気持ちいい季節となりましたよ

久しぶりの再会を祝して乾杯

千葉に出張中のPさん

ラインでジョインしました（笑）

2軒目は

大人気の『パーラー小やじ』へ

偶然にも乾杯した先に

沖尚の祝優勝が飾られていて

S子さんご満悦

S子さんとはかれこれ7年のお付き合い

実物は芸能人と見間違うほど

凛とした美くしさを纏う女性です

小やじのおつまみは

何を食べても美味しいんですよ

名物の鯖寿司は

ひと口サイズで食べやすい

さつまいもフライはハズレなし

ディープな沖縄のせんべろ界隈で

過ごしたひととき

この街のゆるさと楽しさを

感じてもらえたようです

また一緒に

ぷらっと飲み歩きましょうね

いつもご愛読いただき

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無理なく貯筋＆話題のHPERに潜入

はいたーい

Pさん出張中につき

今宵はぱきのが綴ります

コツコツと走り始めて4ヶ月…

もう少し楽に走れないのかと

ふと思い、筋トレすると

どうなるのか気になりました

Pさん57歳

ぱきの55歳

よる年波には勝てず

苦労して積み上げてきた体力も

身体を動かさなくなると

いとも簡単に

落ちてしまうものなんですよね

Pさんはかなりの

ポテンシャルを秘めているので

問題ありませんが

私が問題ありw

真剣に取り組まなきゃと

痛感しています

そんな中

3連休を利用して

盟友じれさんのパーソナルジム

HPER〈ハイパー〉に

体験に行って来ました

青い空に映える

このノボリが目印です

コンクリート打ちっぱなし

雰囲気があって洒落たエントランス

じれさんとはかれこれ

14年ほどの付き合いですが

教えを乞うのも

Pさん抜きで会うのも初めてで

なぜか緊張しましたー（笑）

天井が高くて開放感のあるジム

いよいよトレーニングです

前職はTBSの執行役員だったじれさんは

第二の人生はトレーナーとして

歩むことを選択し

華麗に転身されました

人に教える事は

この方の天職だと私は感じています

ストレッチから始まり

正しい筋トレのフォームを

丁寧に教わりながら

ひとつひとつこなしていきます

ところで…

筋トレで目指すスタイルは、

人によって異なりますよね

自分がなりたい『理想像』を

明確にするのが一番大事だと思います

続けられる仕組みを作れるトレーナーが

そばにいるって

とても心強いですよね

鍛えあげられた筋肉美

その美しいフォームに見惚れて

肝心のお手本を覚えることを忘れ

無駄に再現してもらいました

じれさんすみません

スクワット

ブルガリアンスクワット

クロスランジ

スミスマシンスクワットを

体験させてもらい

この時点でぱきのの足はオワッタ（笑）

全てにおいて

左右のバランス

同じ軌道とスピードが大切だと

教わりました

疲れてきちゃうと

利き腕や利き足でカバーしようと

するんです

どこに効かせるか

常に意識しないと無駄になって

しまうんですね

筋トレって

ただ身体を鍛えるだけじゃないんですね

知らなかった

自分のウィークポイントや

眠ってた力にも

気付かせてくれる気がしました

そして

熟年になって誰かから学ぶって

ほんとに尊い

誰かのサポートで

「できない」が「できる」に

変わる瞬間がすごく嬉しいし楽しかったなー

じれさんの前では

照れ臭くて抑えてましたが

フォームを褒められるたび

心の中でガッツポーズしてました

上手く褒めてくださいます笑‼︎

じれさん、ありがとうございました

これからは

未来の健康を積み立てると信じて

「貯筋」に向けて励みます

いつまでも元気で

自分の足で歩きたいもの

この先は強くなると

信じてガンバりマッスル

ちなみにジムを出て下りの階段で

足はワナワナ震え

自宅マンションの

階段を上がると

すでにお尻が筋肉痛

効果テキメンではありませんかw

あしたは走れるのでしょうか？（笑）

トレーニングジムHPERの公式HP

那覇高良店 | 【公式】格安ダイエット専門パーソナルジム | HPER [ハイパー]

じれさんのプライベートブログも

覗いてみてください

島暮らしとフィットネスー５８歳からの挑戦

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