ハイサーイ！
今日も沖縄はティーダカンカン
震災があった熊本では４０℃を超える危険な暑さとなり、被災されている皆さんや復旧作業をしている方々の体調が本当に心配です…。
沖縄は最高気温が３２℃くらいなので、内地と比較するとまだ涼しい方かもしれませんが、日中は暑すぎて、とても外に出る気になれません
日中走るのは罰ゲームに近いので、先日初めてクーラーの効いた市の健康センターでトレーニングしてきました！
そこに置いてあった握力計で何気なく握力を測ってみると…
なんと5６ｋｇ
確か、１０年前は６３ｋｇあったので大分衰えを感じました
実際、筋トレは最近全くやってませんから、そうなりますよね…
男性（５５〜５９歳）の平均値が４３.５ｋｇですから、５８歳としてはまだまだ頑張っている方かな？と思っています（笑）
健康寿命延伸のために、握力と最大酸素摂取量は重要なので、チャピーに頼んでこんなポスター作ってみました（笑）
チャッピー、なかなか上出来じゃないですか？
皆さんもぜひ実践してみて下さい
今日も最後まで拙いブログにお付き合いありがとうございました。
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