ハイサーイ
遂に、長かった冬休みが終わってしまい、本日から業務がスタートしてしまいました。
皆さん、年末年始リフレッシュできましたか？
実質今日が年始みたいな感じなので、２０２５年のぱき家の抱負を掲げたいと思います。
先ずは、ぱっきーから
ありきたりの抱負ですが…
①８時間以上の睡眠を取り、体調管理に気を使う
昨年１０月に謎の体調不良で１週間運動できない時期がありました。
（インフルでもコロナでもなかった）
あまり無理ができない年齢になってしまったので、とにかく睡眠と栄養を十分摂ることが重要だと思います。
まだまだ働き続けなければならないし、何より病気になってしまったらぱきのに迷惑をかけてしまうので、今まで以上に健康に気を配らなくては！
②年間４回以上キャンプに行く
せっかく購入したキャンプセットを昨年は１回も使用できなかったので今年は四半期に一度は行きたいです（笑）
③旅行に行くため貯金する
昨年ぱきのと２年ぶりに訪れた石垣島。
いつもリーズナブルなホテルばかり泊まって満足していたぱき家ですが、昨年泊まった石垣島のインターコンチネンタルホテルがあまりに良かったので、年に１回くらいはリゾートホテルに泊まりたいなと思いました。
毎月１万円ずつ（２人で２万円）旅行貯金して今年も石垣島とそれとは別で台湾旅行にも行きたいと思ってます。
④週５回、月１５０ｋｍランニングを行う
健康と体重維持のため、最低これくらいの運動は必要かなと！
ちなみに、ぱきのは月１００ｋｍ位を目標に頑張るそうです。
⑤マンションのベランダをリビング化する
思いの外ベランダが広く、せっかくなのでベランダを綺麗にしてリビング化したいと思いました。
写真はあくまでイメージです（笑）
お見せできるくらいの状態になったらご紹介したいと思ってます！
問題は物干し竿なんですよね…
これが無ければ良い感じに仕上げられそうなのですが、洗濯物が多いぱき家では、これをクリアするのは難しそうです
ここから、ぱきの編
※①〜④は私と同じです
◉体重を４ｋｇ減量する
とのことでした
個人的には痩せる必要はないと思っていて、減量というよりは、以前より筋力が落ちているようなので筋肉をつけるのが良いのではないかと思ってます。
普通のジムでもパーソナルトレーナーを付けなければ難しいと思うので、多少お金は掛かるけどパーソナルジムに通うのがベストかなと！
自宅に素晴らしいトレーナーが居ますけどね（笑）
先日、ひろ介さんと新年会した際に最近のシューズ事情の話になり、今年箱根駅伝ランナーが履いていたシューズを調べてみると意外な結果が
３年前はナイキの独壇場でしたが、年々着用率が減少し、ついに今年はアディダスが逆転
アシックスとプーマも奮闘してます
ちなみに、ぱき家愛用のブルックスは１名しか着用してませんでした
区間順位上位３選手が着用したシューズはこんな感じでした。
アディダス１０選手
ナイキ８選手
アシックス６選手
プーマ５選手
オン１選手
ちなみに、ひろ介さんはプーマに切り替えたそうです。
私は大会用にブルックスのハイペリオン４を温存してますが、果たして履く日は来るのだろうか…
本日のラン
ＬＩＮＥにＡＩレトロと言うのがあって、それで写真を生成してみたら、こんなのが出来ました（笑）
確かに顔は私っぽいですが、服のセンスは全く違いますね
皆さんも是非やってみてください（笑）
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