ハイサーイ
台風の影響でしょうか？
今日の沖縄はどんよりしたお天気
妹達が来沖していた３日間は、真夏のような暑さもなく、晴天で風も穏やか、時折吹く風が心地よく、沖縄でもこれ以上ない気候と言っても過言ではありませんでした
あくまで個人的見解です（笑）
私は真夏のような暑さより３０°前後で湿度が低い気候が好きなので
ステージ４の癌を克服した妹にとって、闘病中の時は死を覚悟していたそうです
当時はまさか沖縄に来れるなんて考えてもみなかったと思います。
頑張って闘病した甲斐があり念願の沖縄に娘と来ることができ、しかも晴天に恵まれたというのは、神様が与えてくれたご褒美だったかもしれませんね
現在も高額な薬を飲んでいるので金欠だと言ってましたが、沖縄でお土産３万円以上爆買いしてました（笑）
次回は、姪っ子のあや◯が彼氏と妹のさ◯りを連れて遊びに来る計画を立てるとのことなので、首を長くして待ちましょう
１６日ごろ風邪を引いてしまい、先週金曜日頃まで１０日間ほど風邪の症状が残っていましたが、やっと先週末から完全復活しました
この間、僅か１週間ほど運動できなかっただけでめちゃくちゃ筋肉が落ちた気がします
やっぱり運動って大事だなって改めて感じました
最近、沖縄県ではロコモ予防のＣＭ（護得久松栄昇先生出演）やっていますが、特に沖縄県民の４０代、５０代、６０代の方々には意識して欲しいと思います
運動不足の皆さん、ロコモ予防いつやるの？
今でしょう今
ランナーの皆さんも走っているからと言って安心できませんよ〜
ジョギングは心肺機能は鍛えられても筋肉量を増やす効果は低いので、ロコモ予防には筋トレも重要です。
並行して行うことをお勧めします。
あと、走り過ぎも要注意です。
走り過ぎて膝や腰などを痛めて走れない、筋トレできないなんて事になったら、それこそ本末転倒ですから
以前、私も経験し、高価なマシン（パワープレート）買いました
私は昨年の東京マラソンを最後に走りの方は程々にして、筋トレはしっかりやろうと決意したのですが、現実はどちらも程々になっています
ぱきのとジムに入会しようと考えていましたが、引っ越し先の近くにジムがなく、懸垂ができる公園を見つけたので、しばらくの間は今まで通り公園の遊具で鍛えるつもりです（笑）
ぱきのは自宅でトレーニングできるよう、ケトルベルやゴムチューブ買ってあるんですが…
ところで、皆さんＴＥＭＵというちょっと怪しい通販サイトご存知ですか？
恐る恐る、ＴＥＭＵのサイトでこんなトレーニンググッズを購入してみました
これだけでこんな身体にならんだろ（笑）
ちゃんと届きました
このサイトめちゃくちゃ安いので、電気スタンドも購入しちゃいました。
全く問題なく使えてます
皆さんも是非お試しください
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます
