はいさーい
今朝、テレビで「寒暖差が７度以上になると自律神経の働きが乱れやすく、疲労感、倦怠感、アレルギーの様な症状が出やすくなるので注意が必要」とお天気キャスターが言ってました。
確かに、
「最近疲労感や倦怠感がハンパない！」
そう感じていたので腑に落ちました！
年齢のせいもあるかもしれませんが、もしかしたら寒暖差の影響が大きいのかもしれません
私の場合、沖縄と内地を行ったり来たりしてますが、恐らく一日の寒暖差は７度どころではなく、日によっては２０度近くある日も…
１月に体調壊した時、それこそ内地は寒波だったので、寒暖差で体調壊したのだったら納得です。
そんな訳もあり、最近ホテルを選ぶ基準はサウナがあるのが重要なポイントになりました
サウナは交感神経と副交感神経のスイッチに働きかけるので、自律神経を整える効果があるそうです。
確かに、サウナに入ると体調が良い気がします‼️
今回神戸で泊まったホテルもサウナがあるホテルを選びました。
そのサウナで見知らぬ男性から声をかけられ、突然始まったサウナ談義（笑）
サウナが狭いと私に愚痴をこぼしてました
確かに狭かったです…
しばらくサウナについて語り合い、その後簡単な自己紹介。
その男性は私とほぼ同年代で介護系の仕事をされているとのこと。
富山県から３泊一人旅で来ていると言ってましたが、娘さんが神戸にいるらしいので、きっと会いに来ているんだなと思いました。
奥様とではなく、一人でホテルに泊まるのが好きだそうです
奥さんと来ないんかーい！と突っ込みたくなりました（笑）
世の中色んな人がいますよね！
オススメのサウナ付きホテルを聞かれたので、それなら任せておきなさいとばかりに「福岡だったらここ、京都ならここ、岡山、広島…」と熱く語ってしまい、気がつけば２０分も話し込んでました
その男性は普段１０分位しか入らないそうなので、申し訳なかったと反省
仕事以外で人と会話したの久しぶりだったので、つい…
結局私はトータル４０分入り、体重が１.６ｋｇも減ってました
この後しっかり吸水し、今朝は元に戻っていたのでご安心ください（笑）
健康診断まであと２日…
一向に減らない体重…
懸垂を始めて９ヶ月経ち、筋肉が付いてきたのか？
だといいのですが
写真を撮りましたが、お見苦しいので載せるのはやめておきます
気が向いたらアメーバ限定で載せます（笑）
今朝は、昨日のブログで公言した通りダイエットラン１０ｋｍコンプリート
真冬仕様で走ったので、気温８度でも汗だくでした
拙いブログを最後まで読んでくださりありがとうございました！
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