本日は、生命の森リゾート(旧称ＮＡＣ)のクロカンコースを走ってきました
写真はセルフタイマーで撮影(笑)
左から、ｍｉｙａｚａｋｉさん、オッサン、シャーさん、ｒｉｏｒｉｏさん、ウッチーさん
集合写真をセルフタイマーで撮ろうとしていたら、絶妙のタイミングで赤い彗星シャーさんが登場
赤い服着てませんが、黄緑のウェアで同化しているのが赤い彗星シャーさんです(笑)
ブログを読んでわざわざ顔だけ出してくれました
シャーさんは先に練習を済ませていたので、集合写真のみ(笑)
先ずは皆で１周＝８６０ｍを１０周ジョグ。
このジョグで既にいっぱいいっぱい
１１周目からフリーとなり、１５周走りました。
以下ラップ↓
今月最後の練習なのに、全くダメダメでした
慢性的な疲労なのか？
最近疲労感がハンパなく、走っても直ぐに息が上がってしまいます
昨日、昼食、夕食ともに鰻食べたんだけどなぁ～(笑)
ちなみに今朝はひつまぶしお茶漬けを食べました
(ちずりんさんからの頂き物です)
練習に付き合ってくれた、ｍｉｙａｚａｋｉさん、ウッチーさん、ｒｉｏｒｉｏ、ありがとうございました
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何だか７月はあっという間に終わってしまいました。
しかし、７月も出張が多かったなぁ～
富山、札幌、北九州、高山、高知、高松へ行きました。
高地も含め、「高」や「山」が付く所が多かったようです(笑)
８月は、いわき市、高知、沖縄に今のところ出張する予定ですが、最近大阪に行ってないので行きたいなぁ～
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今月のラン活を写真で簡単に振り返ってみます
富山で朝ラン
札幌ドームで開催されたリレーマラソンに仕事で参加しました
沢山のランナーとお会いすることができました
出張先の門司港にて
夜は北九州某所でともさん、よしこちゃんと
hottansさんと１年ぶりに再会し、久々に皇居も走りました
出張先の長野で仕事前に乗鞍岳まで朝ラン(笑)
仕事前にやる練習じゃないですね
出張先の高知にて
筆山＠高知市
きつかった
房総暴走ツーリング
たのしかったです
鎌倉散策トレイル
たのしかったです
そんなこんなで、走った距離は、
ＲＵＮ走行距離：３０９ｋｍ
ＢＩＫＥ走行距離：２８９ｋｍ
ランは何とかギリで３００ｋｍ超え
今月は３１日まであったので何とかクリアできましたが、内容は全然ダメダメ…
スピード練習＆ロング走、今月は一回もやってないし
唯一の収穫としては、乗鞍登山とバイクでそれなりに追い込めたことくらいかな…
８月も暑くなりそうですが、引き続き頑張ります
夏休みを有意義に過ごすために(笑)
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました
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本日の走行距離：１４ｋｍ
今月の走行距離：３０９ｋｍ(バイク２８９ｋｍ)
今朝の体重：６６.８ｋｇ