今週は水曜日まで沖縄出張です
あまり詳しいレポを書く時間がありませんが、何とかレポしたいと思います。
陣地を確保するため、スタート２時間前の７時４０分頃会場入り。
すると、私と同じ地元アンコキャットさんに遭遇
(めちゃくちゃ近い事が判明
)
アンコキャットさん、初めましてのルナママさん、リカコ☆さんと同じ場所に陣地を構えました
このあと続々と仲間が集まり、気がつけば陣地は会社の同僚を含め２０人以上の大所帯(笑)
２ｋｍほどアップしてからスタート２０分前に パパさん、ｙｕｔａくん、シオヤくん、テツヤンさんとＡブロックの３列目辺りに並びました。
周りを見渡すと速そうな学生ばかり
格好だけは学生に負けまいとランパン＆ランシャツにアームウォーマー＆ネックウォーマー姿で挑みました(笑)
これが吉と出るのか凶と出るのか･･･
せっかくアップしたのに、スタートの待ち時間で完全に冷めてしまいました
やはり、この格好は失敗だったか？？
千葉マリンのコースと言えば･･･
前半は追い風、折り返しの１０ｋｍから強い向かい風になるのは、もはや千葉マリンマラソンの『名物』と言っても過言ではないでしょう(苦笑)
なるべく前半で貯金を作り後半粘るというのが、千葉マリンマラソンの常套手段。
１２月の『いすみ健康マラソン』が１時間１７分４８秒だったので、今回は１７分前後を目標タイムに設定しました。
しかし、僅か１ヶ月の練習で４０秒以上短縮させる必要があります
現実的には厳しいかな･･･と思いつつ、恒例の未来日記には１時間１６分５９秒と書いておきました。
その事実はｙｕｔａ君が知ってます(笑)
実際にその未来日記を見たｙｕｔａくんがビックリしてました
さて、ラップを見ながら今回の千葉マリンを振り返ってみたいと思います。
以下ラップ↓↓↓
3:31
3:37
3:29
3:32
3:38
17:47（1km～5km)
3:34
3:34
3:28
3:33
3:32
17:41(6km～10km)
3:32←ここから向かい風
3:39
3:37←公園に入る
3:37
3:33
17:58(11km～15km)
3:41
3:33
3:52←公園を出てからの強い向かい風
4:02←美浜大橋で失速
3:46←下りを利用しラストスパート
18:54(16km～20km)
3:39
0:23
記録：１時間１６分４１秒
ラップは絶対キロ３分４０秒を見ないよう心掛けました。
目標タイムが１時間１７分だとキロ３分３９秒ペースになるからです
後半の向かい風を考えると、前半１０ｋｍは最低でも３６分以内で走り、少なくても前半で３０秒のアドバンテージを稼ぎたいところ･･･
スタートして５ｋｍまでは完全な追い風。
ここで上手くリズムを作り、１０ｋｍの折り返しまでは予定より３０秒程速い３５分２９秒で通過。
しかし、ここからが千葉マリンの魔女が潜んでいる区間。
１０ｋｍを折り返すと予想通り一気に向かい風が襲ってきました。
何とか風よけになる人を探しますが、私が風よけになってる感じ？
ランナーとしては大きい方なので、こういう時は絶好の風よけにされます(笑)
それでも、前方にいる小集団を１つずつ捕らえ、ラップを落とす事なく海浜公園内に入りました。
海浜公園内の１５ｋｍ地点を５３分２９秒で通過。
このままのペースを維持できれば１５分台も可能です
しかし、海浜公園を出た途端、強風というより暴風に近い強い向かい風が襲ってきました
集団を利用して何とかペースダウンを最小限に抑えたかったのですが集団のスピードも上がらず、結局自力でペースを上げなくてはなりません･･･
一気にラップが落ち始め、キロ３分３３秒から３分５２秒まで落ちてしまいました
この時点で１５分台は絶望的に･･･
更に美浜大橋の上りの区間ではついにキロ４分を超え
橋の上りでは風に押し戻されマジで止まるかと思いました(笑)
このままのペースだと１６分台さえも危うくなります
美浜大橋の下りを利用し、１９ｋｍ過ぎから渾身の力でラストスパート
(提供：さわこスポーツ)
ラスト１ｋｍを切った辺りで１７分切りを確信。
すると、福岡国際で何度も死闘を繰り広げたＫさんが同じ集団にいたようで、｢ぱっきーさん、復活ですね！｣と声を掛けてくれました。
この一言、嬉しかったなぁ･･･
Ｋさん、いつかまた福岡を一緒に走りましょう
ラストの直線でＫさんに離されましたが、それでも目標の１時間１７分切りを達成
記録は１時間１６分４１秒で、陸連登録の部１６４９人中１３３位でした。
順位は特に気にしてなかったのですが、参考までに２年前の記録はどうだったのか調べてみると･･･
意外な事実が判明
２年前の結果↓↓↓
記録：１時間１４分４７秒
陸連登録の部：１４３１人中１２９位(上位９％)
今回の結果↓↓↓
記録：１時間１６分４１秒
陸連登録の部：１６４９人中１３３位(上位８％)
タイムは２年前より２分も遅かったにも関わらず、順位はほぼ同じ。
更に、上位度で比較すると、今回の方が上位８％と１ポイント上回る結果でした
つまり、今回の風は２分近いハンデになっていた事に？
なるかは定かではありませんが、風がなければ１５分台は出せたという事にして、良いイメージで別大を迎えることにしましょう
最後に、今回の千葉マリン強風で良かったと思う点が２つあります。
先ず１つは、後半の強い向かい風のお陰で力を出し切れなかった事。
２週間後に控えた別大。
身体へのダメージを考えると、逆に力を出し切れない状況で良かったかなって思いました。
お陰でそれ程ダメージは残ってません
膝小僧のご機嫌もそんなに悪くないようです。
もう１つは、後半の向かい風の中、失速しながらも粘りの走りができ、目標タイムをクリアできた事。
この粘りは別大で苦しくなった時、必ず生かせるはずです。
ダラダラと長くなりましたが、以上千葉マリンマラソンのレポでした。
次はいよいよ別大です。
目標タイム云々抜きに、別大でも千葉マリン同様自分らしい走りをしたいと思います。
ここで｢完全復活｣の言葉を宣言できる走りができたら･･･
きっと泣いちゃうだろうな
今朝の体重：６９．３ｋｇ←ガーン
今日の走行距離：ＲＥＳＴ
今月の走行距離：２２２ｋｍ
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