那覇で練習会にドタ参

今日は、那覇市、南城市で仕事した後、奥武山公園で行っていた「らんなーずさぽーとくらぶ」の練習会にドタ参

コーチは実業団でも活躍していた座安晃さんでした。

座安コーチは１９９５年の福岡国際マラソンで５位(日本人２位)という輝かしい実績の持ち主

このグラブに沖縄のラン友あやのさんが入会していたので、「体験」って形で参加させて貰いました

練習開始が１８時５０分～だったのですが、仕事が長引き開始には間に合わず１９時３０分から何とか合流

かなり焦りましたが、本練は１９時５０分からだったので、アップする時間は十分取れました

本日のメニューは、一周６１５ｍのコースを使ったインターバル。

私は病み上がりと言うこともあり、３本で止めておきました←少なっ

１本目：１分５７秒
２本目：１分４７秒
３本目：１分４４秒

３本目は具志さんとバトル(笑)

超～久々のスピード練習だったのでメチャクチャきつかったですが、それ以上に楽しかったです

スピード練習は辛いけど、その後の達成感はありますよね

お腹の調子もやっと復活してきたので、今週から練習再開です

昨日の観光も含め、詳細は改めてアップします。