今日は天気が良かったにも関わらず、ほぼ一日家に引きこもっていた疲労困憊の ぱっきーです
今日はあまりに疲れており、ダラダラした一日を過ごしてしまいました
午前中は１０ｋｍジョグ
午後は美容院に行ったくらいで、それ以外は家に引きこもり
なんと、３時半からビールを飲んで、４時半～６時まで寝てしまいました
やばい・・・
これじゃ完全に普通のオッサンだ
そうそう、美容院からの帰り道、地元では有名なＫというケーキ屋で、東京都民のｙｕｔａ君ファミリーに遭遇しました
まさかの遭遇でビックリ
さて、木曜日のインターバルから中一日で臨んだ昨日の練習のインターバル・・・
思いの外ダメージが大きかったようです
そんな疲労困憊の今日でしたが、重い体を引きづりながらも疲労抜き的に走ることにしました
ところが・・・
キロ６分半ペースがやっとの状態
サイクリングロードを５ｋｍ走った所でそろそろ折り返そうと思った矢先・・・
古傷の腰痛が再発
「もしかして故障再発か
」
そんな不安が脳裏をかすめ、ほぼ歩きに近いスピードに落とし、何とか家まで戻りました
故障が再発してなければいいのですが・・・
故障再発しませんように・・・
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今月のポイント練習をまとめました。
２日：箱根５区タイムアタック
４日：１２０００ｍペース走
８日：１０００ｍ×５本、１０００ｍレペ
１１日：１００００ｍペース走
１４日：１０００ｍ×５本
１６日：１０００ｍ×１０本、３０００ｍ×１本
「びわ湖を目指します」
という宣言は、今の実力ではまだまだ力不足でできません
でも、もし本当に目指すとしたら、やはり５０００ｍを１５分台で走らないと、その入口は見えてこないと思ってます。
そういう意味で、１０００ｍのインターバルは３分１０秒以内で最低５本を意識しているんです。
できれば今シーズン中に１５分台を達成できれば良いなぁ～と勝手に妄想してるんですが・・・
妄想ばかり大きくなり、今月はちょっと調子に乗ってポイント練習やり過ぎたかもしれません
過去の練習日誌を見ても、この時期１０００ｍのインターバルを３分１０秒以内で５本なんてやってなかったし・・・
でも、過去の自分と同じことをやってたら、その壁を越えられるはずがありません。
故障のリスクは自分でも承知の上で練習してますが、故障してしまったら本末転倒ですよね
なので、今週は思い切って疲労抜きに徹したいと思います
でも、やっぱり４４歳で１５分台は無謀なチャレンジなのかな
・・・
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今日の走行距離：１０ｋｍ(＠６分３０秒／ｋｍ)
今月の走行距離：２０２ｋｍ
昨夜、大阪府立体育館で行われたＩＷＧＰのタイトルマッチ「棚橋ｖｓオカダ」戦
棚橋選手がオカダカズチカからIWGPを奪還しました
すいません、個人的に盛り上がってます