ペース走と山登り

 先週の日曜日に長崎ベイサイドマラソンのハーフで3年振りに自己ベストを更新できた。このコースは登り下りが激しく厳しいコースだ。昨年のこの大会が1時間51分台だったのに対して6分近く縮めたことになる。

 これは練習を少し厳し目に変えたお陰と思える。

取り入れたのはペース走。週に一度くらいしかできないが仕事帰りに競技場で1キロ5分を少し切るくらいのペースで10キロ我慢して走った。この練習はキツくて楽しくない、自分はつくづくＭっ気があるんだと思う。

  もう一つは日曜日の長距離走のコースに山登りを入れた。地元の一ノ宮、高良大社に走って登った。これまたキツい。景色は最高。

 結局、自分が楽な練習をダラダラ続けた先には何も得るものがなく、自分にとって少しキツいくらいのトレーニングでしか成長させられないということか^^;  仕事にも通じる。

 来月の青島太平洋マラソンまでにどれくらいキツい練習ができるかで一年振りのフルマラソンでの成果が決まる。