ランジ95kg 4回 3set高齢化に向けて予防のために筋力あげときます。 この投稿をInstagramで見る しみずたつお GYM DE LUXE(@fitviashin)がシェアした投稿 - 2020年Oct月4日pm8時59分PDT
たまたま昼過ぎまで時間が空いたので、急遽バイクトレーニング。金剛山のロープウェイまで。距... この投稿をInstagramで見る たまたま昼過ぎまで時間が空いたので、急遽バイクトレーニング。金剛山のロープウェイまで。 距離を走る時間がないので、平地は90rpm以上を、登りは上半身の力を抜くことと、踵のポジションを意識しながら走る。 持久力落ちてるなぁ。まぁレースないし、焦らずボチボチいきます。 PLの塔見えるかな？ しみずたつお GYM DE LUXE(@fitviashin)がシェアした投稿 - 2020年Sep月29日am12時57分PDT
大阪マラソンブ！万博記念公園内の3kmのコースを、ウォーミングアップから走りのテクニック... この投稿をInstagramで見る 大阪マラソンブ！ 万博記念公園内の3kmのコースを、ウォーミングアップから走りのテクニックまで織り交ぜながら走りました。スタッフのみなさんのおかげで、走ることに集中できました。ありがとうございます。 ・走る前にウォーミングアップをしましょう。 ・自分のフォームをどうなっているか考えながら走りましょう(頭の位置、着地場所、前傾姿勢、腕の振り) マラソンブのアカウントもフォローお願いします。 @osakamarathonbu https://t.co/CWsndHm8s2 #大阪マラソンブ！ #GYMDELUXE しみずたつお GYM DE LUXE(@fitviashin)がシェアした投稿 - 2020年Sep月26日pm12時35分PDT
