と書くといい加減に思われるけど、実際には個性があるから、あの人はコレ、この人にはコレとコレとこの動きを、という具合に考えないといけない。
で、僕は元々そんなに硬くないけど、さらにレベルアップを目指して動かしてみたのは「前鋸筋」。詳細は省くが、この筋肉は「小胸筋」と共に働くこともあるので、前鋸筋だけをどうにかすればいい、ということではない。
ちょっと筋肉図で紹介。
でも、これじゃぁ何がなんだかわからないね。
赤く囲っているところが小胸筋。
前鋸筋はこちら。
肩甲骨がつくとこうなる。
肋骨にこびりついている感じ。
で、このあたりの筋肉をどうしたのかというと「立甲」。これもいろんなところで紹介されているので省くけど、僕はまだまだきれいにできない。でも、毎日しているから、ちょっとコントロールできるようになった。
図を見たらわかると思うけど、色々な筋肉がつながっているから、広い範囲で動かすことをおススメする。
まだまだやりますよ。年齢なんて関係ない！
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