アイアンマンテキサス レースDay(バイク編) | 東大阪のパーソナルトレーニングジム 「GYM DE LUXE」

東大阪のパーソナルトレーニングジム 「GYM DE LUXE」

ダイエット中心のパーソナルトレーニングを東大阪(瓢箪山)で2018年から営業しています。綺麗な施設、個人に合ったアドバイスには自信があります。また現役のトライアスリートでもあり、トライアスロンのパーソナルトレーニングも実施しています。

2種目目。バイク180km。10か所ほどのエイドステーションが用意されている。途中90km地点で自分の用意した補給食(おにぎり、CCDワンセコンド4個)しっかりと摂っておかないと、後半以降にも大きな影響を及ぼすだろうと考えていた。


レースペースでこの距離を走るのははじめてなので、やや抑え気味で走る。ほぼフラットではあるが、多少のアップダウンがる。ギアもアウターもままで走ることができるが、暑さでジワジワとカラダが傷めつけられてきているのがわかる。


消化能力が安定している前半に固形物系のエネルギーを補給。全体的にはよそ30分ごとにエネルギーを、20分ごとに水分を摂取。


やはりトレーニング不足がたたって、腰に疲労感が・・・・エイドステーション以外でも何度か休息をして筋肉を休める。逆にこれがよかったのか、後半は想定以上にたれることなくしっかりと走ることができた。これだけの距離を安定して走るには、当たり前だがもう少し距離は必要ですね。


ペースは最初の約50kmを時速33km/hオーバー、90kmあたりでは26.8km/h、残り90kmは27.5km/h。
タイム/180km・・・6:30:29  年代別162番(多分300人くらい)  全体では1261番 



そうそう、これのおかげで強い風にもしっかりと対応できました。普通に走れているときは、その能力を感じにくかったが、風下に入った途端、それがあきらかに。


コスミック CXR80


表現がここでは難しいが、タイヤとリムが一体化されているので、空気抵抗が一気に低減される。周りが落ちてきているのに、こっちはスムーズな走りが継続できる。あまりスピードが出ていないと、それも感じにくいがおススメの逸品。ストラーダバイシクルズさんで試乗もできる。


ロードの辻善光選手(湘南ベルマーレ)とeXZe fit(エグゼフィット)というスポーツに関わる業務を手掛けることになりました。

eXZe fitでは、これからもいろいろなイベント、セッションを計画しています。まだ正式なHPがないので、しばらくは、このブログやWellness Support fitviaのサイトで案内をしていきます。Facebookでも案内します。



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