首には７つの骨（頚椎）がある。いわゆる背骨のひとつ。この背骨からは、感覚（痛みなど）を伝える神経が出ている。この神経が圧迫や引き伸ばされたりして、痛みや違和感を感じる。
日常生活でも頭の位置（首の適度な前わん）がないと、最終的には負担がかかり、痛みをともなうこともありえる。もちろんスポーツの時も正しい姿勢でないと同様なことがおこりえる。首の骨は縦に連なっていて（７つ）、それらがいろんな方向に大きく動くことができる反面、不安定な構造でもあるから、負担もかかりやすい。
特にフォワードヘッドという、頭部が前方に突出した状態だと、首の後ろ側中心に負担がかかる。首だけでなく、その下の肩甲骨周辺が猫背になったり、さらにその下の腰も丸くなったりと、全体的に支障をきたすことになる。
同様に、首が動くことで誘発される緊張性頸反射（頭の向きによってカラダの動きが変わる）は、全身の筋肉の緊張具合に変化をつけるため、スポーツをする場合には、首の状態によって全身の動きにも影響をおよぼす。
最終的には首だけでなく、カラダ全体に配慮が必要になる。運動時はもちろんのこと、日常生活のときにも姿勢に十分配慮する必要がある。
首やカラダのことで心配な方は、整体、トレーニング時にご相談ください。
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