仕事前はどうも、という人が多いかもしれないが、私の場合は夜遅くだとカラダがスリープ状態になりやすく動きが悪い。朝からだとこれから自然に動き出してもくれるから、動きも反応もスムーズ。
あとは日中。といっても、ずっとしているわけではなく、移動で歩いているとき、電車で座ったり立っているときなどいくらでもある。昨年アキレス腱を切ってから、筋力が完全にもどっていないし、足指から裏の筋肉の使われ方が今ひとつ。「ウィンドラス・メカニズム」が正常でないということ。
これを改善させようとしたら、トレーニングのときだけでなくても、歩くときに意識すればいくらでもできる（ただ、すぐ忘れるからいけません。本来ならもう戻っているはずなのにね・・・）。シューズもNIKEのフリーランが足裏をしっかりと刺激させてくれるからおすすめです。
スポーツ界では、股関節や肩甲骨というのがとりだたされているが、私は足首と足指に注目しています。
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