いきなり本題に入りますが・・・・まず
・重心を前側におく。
背すじが真っ直ぐでも、重心が後方に残っていると進みにくくなります。
・つま先を上げすぎない。
踵着地というのは、前方に走ることに対してブレーキをかけることになります。極端につま先を上げすぎないようにしましょう。
・腕振りは肩甲骨から。
腕だけで振っていると、肩周辺が疲れてきます。特に後方に肘をしっかりと動かしましょう。
・つま先を正面に向ける。
もう少し厳密に言うと、つま先と膝は正面を向きます。これのどちらかが違う方向を向くとねじれが生じて負担がかかります。
今回は1時間しかなかったので、十分な説明ができませんでしたが、次回(10月23日)はもう少し時間をかけて走ったり、説明をさせていただきます。簡単にはいかないことかもしれませんが、継続することが大切です。次回申し込みはこちらまで。
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