←ワンクリックお願いします！今日は午前中にバイクのセッション。まずはバイクのチェック。特にブレーキあたりとホイール中心部分のレバーのゆるみがないかをチェック。走行中はもちろんだが、走る前に確認するのは習慣化しましょう。
次にブレーキングや操作性、片脚ペダリングの練習。技術が上達すると、バイクに乗るのが楽しくなる。
そして、河川敷の平地コースとアップダウンのあるコースでやや心拍を上げての練習。フロントギアはインナーをメインに使ってもらっている。
と、距離はたいして走っていないが、技術練習はやや多いかもしれない。自分でこれだけのことをするのも大変だろうし、効率もよくないだろうから、たまにはこういう練習に参加するのもいいかも。いつものように日差しはきつくなかったけど、暑いものは暑い。
日焼け予防にはこれを塗っています。シーラーデルソル。
そして午後は・・・
フィットネスクラブでのイベント。きれいな歩き方についてのセミナーを担当。開催時間が一番人の入らなさそうな時間帯だったので、参加数はあまり期待していなかったが、以外や以外。やっぱりきれいに歩くということに気になっているのかな？
ここでは単にきれいに歩こう、という内容ではなく、まずは自分のカラダの状況を把握して、持ち合わせている能力を出す。今回は股・膝・足関節の動きの改善とそれに関する筋肉への動きづくりを紹介。
ちょっとでもタメになってくれるといい。
パーソナルトレーニング
・東急スポーツオアシス梅田（西梅田・北新地：メンバー登録が必要です）
・BVODIE（都島：1回のみの利用も可）
くわしくはこちらまで。
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詳しくはティップネス梅田店へ。