この前のトレラン後感じたこと。
アキレス腱はいまだリハビリ中。鍼、超音波、オイルマッサージ、加圧トレーニングなどなどいろいろ試している。継続しないと意味はないが、どれも模索中。
トレランの後は大腿四頭筋が筋肉痛。でもアキレス腱の上部、ヒラメ筋は術後なかなか軟らかくならない。でも今回のランで動きがアップした。
予想だが不整地を走ったため、足首が屈曲、伸展、回内、回外、内旋、外旋といろいろ動かしたから、それが自発的なマッサージ的動きで柔軟性がアップしたのだと思う。
どのタイミングで始めるかはまだわからないが、上級リハビリとしておすすめします。
★７／３１(日)バイクセッション募集中★
パーソナルトレーニング
・東急スポーツオアシス梅田（西梅田・北新地：メンバー登録が必要です）
・BVODIE（都島：1回のみの利用も可）
くわしくはこちらまで。
←ワンクリックお願いします！私がメインコーチとして担当します。
アスロニアトライアスロンアカデミー梅田校（ATA)募集中！
詳しくはティップネス梅田店へ。