さすがアスリート

定期的にトレーニングを受けてくれている豊岡のアヤちゃん。今回はチャリ友の辻君を引き連れての来場～。辻善光君は日本でも数少ない、地域密着型のレーシングチーム「宇都宮ブリッツェン」のメンバーのひとり。ロードレーサーだからといって、単に長く走ることができればいいというわけではない。彼はスプリンターで、ゴール前でも全力で走りきれる能力も必要。


そして、アヤちゃんは先日のシクロクロスの全日本で6連覇を達成。今月末の世界選手権へ。その二人のトレーニングを見ると、さすがです。まずは肩甲骨周辺をほぐし、そのあと体幹トレ。自転車はほとんどが同じ姿勢が多いスポーツなので、体幹も大きな動きではなく、静止か微妙に動かすタイプをメインにすすめる。そして、インナーマッスル。股関節と肩関節周辺のインナーマッスル（IM）。筋肉はまずIMが先に働いてから、アウターが活動する。だから、アウターばかり鍛えてもいけない。故障の原因にもつながる。


少々きつめにはしてもらいましたが、屁のカッパ？という感じです。いい汗をかいてもらえたかな。しかし、当たり前だがいい脚してました。


他のクライアントさんたちも、動きや筋肉を見て只者ではない、と話をしていたそうな。そんな二人を応援してください。また写真撮るのを忘れた。