外ラン

最近になって足も回復してきて、やっと1時間を通常練習として走れるようになってきた。いち時期はフォームかためのために、トレッドミルで走っていたが、やっぱり外が気持ちいい。今日は西梅田のフィットネスクラブからバラ園通過で大阪城1周。


前のブログにも書いたが、有酸素だけよりも筋力トレーニング（補強的内容でもOK)を継続したほうがシェイプしやすい。だってせっかく有酸素運動で体脂肪が減っても、その下の筋肉がきれいな形をしていなかったら悲しい。


もうレースはないけど、一応基礎的体力向上という目的があるから、これからもがんばります。



景色がいいとがんばれます。