トライアスロンとシェイプアップ　その２

また国体ネタをちょっと。このブログの前日にトライアスロンはシェイプアップにおすすめ、という内容を書いたが、彼ら彼女らはよく食べる。個人差はあるが、甘いものも食べているようだ。でも、バランスよく栄養素を摂っているのは言うまでもない。よく、「あまり食べてないのにな～」というようなことを言って、なかなか痩せないという意見を耳にするが、ここが大事。量はもちろんのこと、栄養素のバランスが大切なことを忘れないように。例えばパンばかりを食べている、食事を減らしてチョコで軽くお腹のへりをごまかす、などこれらは本末転倒。

よく動物性の～はよくないという意見もきくが、基本的には色々なものを食べるのがいいと思う。これから食事がさらにおいしくなる時期？かも。気をつけて食べましょう。

こんな感じでしまっている。