腰はいろんなことが発症するが、この狭窄症の場合、軽い間は気にもとめていないが、悪化すればQOL（クオリティ・オブ・ライフ/生活の質）の低下も招き、寝たきりになることも考えられる。
知ってのとおり、人のカラダは加齢と共に運動機能は低下する。自分の脚で歩けなくなる、ということは、行動範囲も狭くなり、精神的にも悪影響を及ぼす。いくつになっても自分の脚で歩くことができ、QOLを高く保つことは大切なこと。
話は戻って、脊柱管狭窄症とは、脊椎にある神経のとおり道でもある脊柱管が狭くなり、神経を圧迫して腰部や脚にいろいろな症状を引き起こす。原因もいろいろあるが、多くは加齢に伴い、少しずつ進行する。
最初は腰の痛み、ハリ、しびれなどがあり、典型的なのは、少し歩くと脚のしびれがひどくなり、座って休むとまた歩けるようになる「間欠跛行（かんけつはこう）」がある。
他にも残尿感や排便障害もあるから、内科疾患と間違える場合もあるらしい。
治療は保存療法（薬物、牽引・温熱の理学療法、局所麻酔を利用した神経ブロックなど）がメインだが、痛みがひどい場合は手術もありえる。でも、その前に運動療法で試すのもひとつ。反らす姿勢には十分注意すれば、十分運動も可能。ドクターからの許可があれば、運動療法をおすすめする。ただし、ちゃんと解剖学や運動療法に精通した人に相談して進めたほうがいい。でも運動はもちろん大切だが、日常生活の動きや姿勢にも十分意識をはらってほしい。私のパーソナルトレーニングでは、姿勢のことをうるさく伝えます。
何れにせよ、気になるときは整形外科へ。
パーソナルトレーニングはこちらとこちらを参考に。
