寒くて眠いが結構シャッキとするから、こういう日もいいもんだ。しかも終わってからの時間もたっぷりあるから得した気分。 腰も復調してきたが、もうすこしハードなトレーニングは辛抱しないと。
私もそうだと思うが（ドクターではないので、診断できない）、多分、筋膜を傷めたと思う。筋肉や靭帯という組織まで傷めるのは、相当な負荷がかからないとそこまでいかないことが多い。
筋膜は筋肉を覆っている薄い皮のようなもの。これが傷つくだけでも痛い。もちろんX線には見えないから、診断もつきにくい。
特に腰は運動時（日常の姿勢も含め）の姿勢が悪いと、傷めやすい。それを防ぐためにも胸を張って、背中側の筋肉を縮める意識をもつといい。ちなみに猫背はその逆をしていると思っていい。
今日のふうとげん。なかなか2人は写真のように1箇所にまとまってく
れません。
