やせたい＝体脂肪を減らしたい。 ということはみんな意見は一致すると思う。ちがう？
そのやせるためにも色々な方法はあるが、今回は心を鍛えろ！ということから紐解いていこう。
そんなんではやせるわけないっ と言われそうなので、もう少し補足説明を。エネルギー（消費カロリー）が多ければやせるための手助けになるのは間違ってはいないが、神経機能を元気にするといい。いわゆる交換神経。
よく炭水化物を減らしてやせようとする人もいるが、これが度が過ぎると、まず脳がエネルギー不足に陥り、身体を差何かとサボらせようとうする。さらに栄養不足になると、脳は筋肉をタンパク質を分解して、自分のエネルギーにしてしまう。
結果・・・
筋肉はやせ細って基礎代謝も低下、食欲の調整もおかしくなる。この食欲の調整をしているのが、交感神経ということ。満腹感はお腹ではなくて、脳が判断するもの。それに自律神経は脂肪の分解や燃焼にも関係している。
で、
最初に言っていた、心を鍛えろということは、自律神経を元気にする、いわゆる運動をするということ。自律神経が元気になれば、食欲コントロールも安定する。身体を鍛えれば、心も鍛えられるというのは、少しでも運動経験のある人なら理解できると思う。
運動していてもやせない人は、心のコントロールが今ひとつ完成されていないかも。私もそのひとり。
キネシスパーソナルでコアトレーニング
今日のげんとふう
おいらのヘルメット どうだい。