目的をもった一生懸命の参加者たちが集まった。
午前中は天候もよく、ランナーばかりではなく、近くで梅林公園に訪れる人も多く、賑やかな大阪城公園だった。
いつものランニングクリニックは、走るフォームを重点的にアドバイスするが、今回はランニングのための動き
づくりとカラダの反応をよくするためのトレーニングを含めてのコンディショニングも実施。
走るよりもしんどかったかも。横の動きを改善させると、
本来の動きも良くなる。
体幹を使うと姿勢よく走ることが
できる。
そして1周約1kmを、1時間15分を各自のペースで走る走る。ひとりで長く走るのがきつい人は、
仲間と走るのが刺激を受けることもできるから、おすすめ。
みんな、おつかれさんでした。
見ていると走りたくなってくる。
膝の調子がよくなったら走らんとあかんね。
走ってはいないが、こういう雰囲気のいいところにいるといいもんだ。気持ちよかった～。
ランナーがウジャウジャ。
来月はまだ予定だけど、バイクとスイムを予定。
では、このあと、レジスタンストレーニングとスイムのパーソナルへ。
