空いた時間は有効に使わないといけない。
で、することとしたら、トレーニングかお勉強。
トレーニングならコンディショニングか有酸素運動（スイム、バイク、ランのどれか）。コンディショニングも筋トレをガンガンするよりは、骨盤や肩甲骨の動きを改善させたり、コアに刺激を入れるトレーニングを重視している。
でも、シーズンオフのこの時期は、筋力アップ的な内容も行う。筋力アップは言葉のとおり、筋力レベルを高めるのであって、筋量（カンタンに言えば筋肉の重さ）を増やすわけではない。
筋量を増やすとトライアスリートにとっては不利なので、注意しないといけない。
我流のトレーニングには注意が必要。私はパーソナルトレーナー なので、一応、その点は心配ない。
フィットネスクラブのロビーを借りてお勉強？
