自由な睡眠を[１]

こんにちは。

ほなつです。

いきなりですが、

あなたには

『睡眠を自在にコントロール』

してもらいます！

人生の１／３の時間を占める睡眠。

その睡眠を自由自在にコントロールできたら

人生がもっと有意義になると思いませんか？

短眠で１日２時間勉強時間をふやし試験に合格出来た。

１０年間悩んでいた不眠から解放され頭痛が消えた。

快眠だから目覚めスッキリ！

毎日、体調が良いのを実感！

これから僕と不眠症を治した人しか知らない、

『睡眠を自在にコントロールする方法』

を公開します。

もしあなたが不眠の解消をしたい、

もしくは短眠法をマスターしたいのでしたら

今から２分ほど、

このブログを読み進めてみてください。

不眠の解消方法と快眠を手に入れる秘訣、

さらには短眠でも快適に生活ができるように

睡眠時間と睡眠の質をコントロールするコツ

をご説明します。

しっかりと読んでいってください！

１．『不眠で困っている人。』

寝つきがよくない、全然寝ることができない、という方です。

「もう、二度とグッスリ眠れる日は来ないのではないか」

ともすればこんなことを考え、

さらにそれが負担となり、眠れなくなり……

という悪循環に陥るケースも多いです。

２．『熟睡できず快眠できない人』

一応眠りに入ることはできるのですが、

寝つきが浅いためにちょっとした物音で目が覚めてしまう

長時間寝たはずなのに眠りが浅いせいか疲れが取れておらず、

起きるのもつらい、

とお悩みのタイプです。

短眠で１日２時間勉強時間をふやし試験に合格出来た。

３．『短眠で済ませたいのに

　　できなくて困っている人』

大事な資格の勉強のために睡眠を短く済ませたいのだが、

どうしてもだらだらと寝てしまう

仮に早く起きたとしても、

結局頭が冴えずに効率が悪い、と悩んでいる方です。

何とか自分の起きている時間をもっと長く使えないだろうか、

という願望をお持ちの方が殆どです。

もし、

このまま睡眠障害が続いたら・・・

なんて考えたことはあなたはありますか？

質の良い睡眠がとれず、

不眠を始めとする睡眠障害が長く続くと

一体どうなるでしょうか。

睡眠が十分でない脳は、

疲労が蓄積し、働きが悪く、

きわめて注意力を欠いた状態となります。

これにより、車などの運転時や歩行時はもちろん、

何をするにも動作が危なっかしくなり、

事件や事故が起きるリスクが格段に上がってしまいます。

一時、睡眠不足のトラックやバスの長距離ドライバーが

大きな事故を起こして社会問題になりました。

それと同様に、

一般人ドライバーの睡眠不足が原因になった

事故も増え続けており、

それが原因での犠牲者が後を絶ちません。

こうなると被害者はもちろんですが

事故を起こした側の人生も、終わったも同然です。



また、

勉強や仕事を効率的にできない

ということも挙げられます。



いつもなら何でもない内容のところでも、

ごくつまらない

なんてことはない処理でミスを連発し、

それを重ねることで周囲の信用を失ってしまう・・・



勉強においても、回らない頭でいくらモノを覚えたり、

問題を解いたりしようとしたところで、

1か所で多大な時間がかかり、

あるいは問題文を理解することすら難しい。

結局、試験などで十分な勉強が間に合わず、最悪の結果に…。

さらに睡眠障害から二次的に頭痛や肩こり、

めまいや微熱等が併発することもあり、

上に述べたような事柄を、

更に助長させる一因となってしまいます。



またやがて、

【不眠恐怖症】

という状況に陥ることがあります。

これは不眠症だけでなく、

その他の睡眠障害を持つ人にも共通する症状で、

とにかく睡眠自体に恐怖を覚え、

不眠の場合は

「また眠れないんじゃないか」

といった種類の

強迫観念に駆られ

余計に睡眠がとれなくなります。

また、何か別の持病を持っている方は、

元々の症状に加えて不眠の症状も現れることで、

一種のトラウマのような思いを植えつけられます。

もともとうつなどの心因性のものから睡眠障害になった人は

さらにその状態を悪化させることもあり、

さらにどん底へ

ということも決して珍しくありません。

睡眠は

『私たち生物が生きていく上ではなくてはならない活動』

なのです。

睡眠をとることで

心身の休息をとり

次の日の活動のモチベーションにつなげることができ

かつ、健康自体にも非常に大きく関連してくるので

すべての源といっても過言ではありません。

質の良い睡眠をとるということは

生活の質を向上させる、ということなのです。

この記事を理解して次の記事を読んでください！

いつも言っていますが、

僕はあなたに不眠症を克服してほしい

変えてほしい

と24時間、思いながら生活しています。

一緒に変えていきましょう！！