原因が、フットンだ！！

こんにちは。

ほなつです。

僕は今日の朝３時に寝て１０時に起きて

顔も洗わずこのブログを書いているのですが、

めちゃくちゃ脳が働いています！

僕は

毎日が楽しくて仕方ありません！！

この僕のブログを見て下さっているあなただけに

僕が不眠症を治した方法で

あなたの人生を変えてほしいと心から思っています！

僕と一緒に頑張っていきましょう！

それでは今回お話しすること。

『布団に入っても寝れない法則』についてです。

布団に入ってから

『明日仕事めんどくさいなぁ』

とか

『明日行きたくないなぁ』

なんて考えた事ないでしょうか？

逆に、休みの前の日なんかは俄然とやる気が

でてきて、

『明日仕事行ったら次の日休みだー！』

と思いすぐに寝れて・・・

なんて思っていても休みの日の夜に

『明日仕事かぁ～。』

『いきたくないなぁ～。』

あなたはコレを毎週繰り返しているから

治らないし、変えられないのです！

今からすごく大事な事を話していきますので

一文字一文字味わいながら読んでいってくださいね。

”眠れない！

”眠らなくてはいけない！”

というプレッシャーが

さらに自分を追い詰めてしまい、

症状を悪化させていることがあると思うんです。

コレを先に変えましょう！

[やってほしい事]

●奇数の倍数を数えてください。

●目を閉じて、黒板をイメージします。その黒板に、

　　３の倍数を書き消し、
　　書いては消していってください。

　　３，６，９，１２……。

●それを１００を超えるまで続けます。

　　１００を超えたら、今度は５の倍数を
　　同様に書いては消していってください。

　　５，１０，１５，２０……。

●その次は７の倍数、その次は９の倍数、１１の倍数……

　と続けて下さい。

　数字を書くとき、消すときは、

　呼吸とタイミングを合わせてください。
　

　黒板のイメージがうまく行かない方は、

　心の中で数を数えるだけでもOKです。

[今日を振り返る]

●目を閉じたら、

　今日、朝起きたときから、いま布団に入ったときまでを、
　映像で思い出すようにしてみてください。

　このとき、自分の視点で思い出すのではなく、

　自分の姿を斜め後ろから
　眺めるような感じでイメージしてください。　

　音は思い出さなくて構いません。
　できるだけ細かく、今日のことをひとつひとつを思い出しましょう。

●起きてから今までを、３０分くらいかけて

　思い出すつもりのペースで
　振り返ってみてください。

これを一週間やって頂ければ今までの自分とは考えられない

奇跡のような睡眠の快適さが

得られるようになるのです。

もちろん、

１週間以上続けたほうが習慣化されますので

そのほうが確実にあなたは快適に寝られるように

なりますし、

自分の生活習慣の乱れにも治していけると思いますので

あなたには是非やってもらいたいのです！

いつも言ってはいますが

ぼくはあなたの為だけ、最後まで見てくださっている

あなたのためだけに

『僕が治した方法を提供していきます！』

これからも一緒に治していきましょう！

何か気になること、

質問、感想がある方、コメントの方お待ちしております。