今日も午前中はヤプコ博士のトレーニング。
いやー今日も良かったわー。(*^^*)
今日の講義で
「うつの人は完璧主義になりやすい」
という話がでました。
でね、なんでそうなるのか?というと
「あいまいさを受け入れられないから」
なんですよね。
人の人生において、完璧ってあり得ないです。
でも完璧を求めるのは
「白黒はっきりしてると安心するが、 あいまいだと不安になるから」
なんですよね!
それでうつの人って不安が大嫌いだから
いつの間にか完璧主義になってしまう。
でも、完璧って実はなんだかよくわかっていないし、
追いかけても追いかけても
絶対に追いつけないものなんですよね。
だからめげるし自己嫌悪に陥る。
結果、メンタルが弱っていく。
悪循環です。
なので僕たち支援者は
うつの人にいかにして
「曖昧さを受けいれてもらうか」
これが課題だったりもします。
僕はこのために結構
ダメな自分
これをさらけ出してますが、
「こんなんでいいんだ」
って思ってもらえれば幸いかな。(笑)
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