トレーニング part.4.

皆さんこんにちは
しょうたろうです
永遠の右利きトレーナーです

今日はヒップスラストをやりました。
本日僕が担当するお客様には
ヒップスラストをメニューに組み込むのでよろしくお願いします(^^♪



ヒップスラストは大臀筋というお尻の筋肉を使います
ヒップアップや美尻効果が期待できます
また大臀筋自体は大きいので、ダイエット効果も得られるんですよ

雲が空を覆い尽くしたので今日はここまで
しーゆー