軽トラトレーニング
今年で18才になる『サンバー君』ですが、凹み、錆びがない極上の状態を維持してます。
又、１番のこだわりは、サンバーOP純正『ビレットグリル』です。
本日は朝から、冷たい雨が降ってましたが、後方のあおり部を使った軽トラトレーニングに励んでました😃
昨日は私用で出掛けてましたので、軽トラトレーニングが出来なかったです😅
その分を本日、２倍の筋トレ💪を実施してます😃
斜め腕立て伏せ 65回×4ランド
浅いスクワット 150回×2ランド
深いスクワット 50回×2ランド
あと数ヵ月で65才になりますので、無理のないトレーニングを心掛けてます😆
全体的に贅肉が目立ちますが、年齢を考えるとこれくらいが良いのかな？😅
古民家の昼ごはん
そして、筋肉💪へ栄養バランスも考えたメニューは、敷地内で採れた『ふきのとう』入りの『ペペロンチーノ』を作りました😃
今年は例年より収穫期も早く豊作です☺️
美味しく食べるコツは収穫してから、直ぐに食べることですね👍
えごま油のオメガ３脂肪酸には、アレルギー症状など炎症を抑える働き、動脈硬化・血栓の予防、血圧を下げるなど、さまざまな嬉しい作用があります。
それでは。。。
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