健康的な美ボディには『オメガ3』古民家の昼ごはん本日は朝から、軽トラ筋トレに励んでましたのでお腹がペコペコです😃基本的な筋トレは外がメインになってますので、雪や雨の日はどうしてもおやすみが多いです。今日は2日間の穴埋めに2倍の筋トレ💪をしましたが、 64才 ポンコツ老人にはキツイ😆それでも継続は力なりですから、がんばれてます😅そして、筋肉💪へ栄養バランスも考えたメニューは、我が家の有機冬野菜!ケール(青汁でおなじみ)とトマト🍅入りの『ペペロンチーノ』を作りました😃更に最近ハマっているアマニ油(オメガ3)、ミニレモンを搾ってます。アマニ油のオメガ3脂肪酸には、アレルギー症状など炎症を抑える働き、動脈硬化・血栓の予防、血圧を下げるなど、さまざまな嬉しい作用があります。それでは。。。【にほんブログ村】にほんブログ村【人気ブログランキング】筋力トレーニングランキング時計ランキング食生活・食育ランキングブログ更新の励みになってます☺️応援ポチ!ヨロシクお願いします。