古民家の昼ごはん
本日は朝から、軽トラ筋トレに励んでましたのでお腹がペコペコです😃
基本的な筋トレは外がメインになってますので、雪や雨の日はどうしてもおやすみが多いです。
今日は２日間の穴埋めに２倍の筋トレ💪をしましたが、 64才 ポンコツ老人にはキツイ😆
それでも継続は力なりですから、がんばれてます😅
そして、筋肉💪へ栄養バランスも考えたメニューは、我が家の有機冬野菜！ケール(青汁でおなじみ)とトマト🍅入りの『ペペロンチーノ』を作りました😃
更に最近ハマっているアマニ油(オメガ３)、ミニレモンを搾ってます。
アマニ油のオメガ３脂肪酸には、アレルギー症状など炎症を抑える働き、動脈硬化・血栓の予防、血圧を下げるなど、さまざまな嬉しい作用があります。
それでは。。。
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